Al elegir barras sin gluten, busque ingredientes saludables y nutricionales. Las barras de frutas contienen antioxidantes naturales y ofrecen una buena nutrici?n. Las barras saludables sin gluten hechas con arroz integral ofrecen una textura crujiente. Es posible que prefiera comprar barras org?nicas sin gluten, ya que est?n hechas sin aditivos. Las barras nutricionales para un estilo de vida sin gluten se pueden encontrar en tiendas especializadas o de alimentos naturales, muchas de las cuales ofrecen una amplia variedad.
Si eres un atleta o alguien que participa en una actividad f?sica de rutina, es posible que necesites un snack bar para tener energ?a sostenida. Muchas barras nutricionales se hacen y se comercializan espec?ficamente para este prop?sito. Si padece enfermedad cel?aca o alergias al trigo, busque barras sin gluten a base de arroz que proporcionen carbohidratos para obtener energ?a. Elija una barra con al menos 8 gramos de prote?na.
Algunas barras est?n hechas con az?car agregada, aunque las barras con sabor a frutas no deben contener grandes cantidades. El sabor a fruta incorporado en la barra de energ?a proporcionar? dulzura natural. La cereza agria tendr? un sabor menos dulce que otros sabores de frutas, aunque tiene propiedades antiinflamatorias adicionales.
Si bien las barras sin gluten no contendr?n trigo, algunas pueden contener germen de trigo sin el gluten. Lea las etiquetas cuidadosamente para determinar los ingredientes en cada barra. Las barras de salud sin gluten hechas con semillas de lino pueden ser una opci?n inteligente, ya que las semillas de lino contienen ?cidos grasos omega-3.
Algunas personas que siguen una dieta libre de gluten tambi?n tienen otras alergias alimentarias. Si es al?rgico al man?, lea las etiquetas de cualquier barra sin gluten que est? considerando. Algunas barras contienen trazas de nueces, que pueden ser potencialmente mortales para una persona con alergia al man?. Estas barras suelen estar etiquetadas con una advertencia de alergia alimentaria en negrita.
Considere d?nde se hacen las barras nutricionales sin gluten. Aseg?rese de que la planta de fabricaci?n no contenga productos que puedan atravesar barras nutricionales contaminantes. No se deben permitir otros alimentos que contengan gluten en la planta para garantizar que las barras energ?ticas se produzcan de manera segura.
Adem?s de elegir una barra nutricional que no contenga gluten, es posible que le interesen las calor?as. Algunas barras sin gluten pueden contener calor?as adicionales, por lo que si est? observando su consumo de calor?as, compare marcas y variedades. Las barras que contienen 200 calor?as o menos son ideales para una merienda de medio d?a. Sin embargo, si est? buscando una barra de reemplazo de comidas, es posible que le vaya mejor con una que contenga 300 calor?as. Una vez m?s, leer las etiquetas puede ayudarlo a tomar la decisi?n correcta para sus barritas energ?ticas sin gluten.