L’inositolo è un nutriente naturale che di solito è classificato come un poliolo carbociclico. La forma più comune è talvolta indicata come mio-inositolo. Nel corpo umano, svolge un ruolo importante nel prevenire la raccolta di grassi nel fegato, oltre a promuovere la crescita sana dei capelli. La presenza del nutriente aiuta anche nell’elaborazione efficiente dei nutrienti nella conversione di energia, che a sua volta aiuta il corpo a mantenere un metabolismo sano. Può anche essere considerato cibo per il cervello, poiché il nutriente è necessario per nutrire adeguatamente il cervello.
La natura dolce dell’inositolo deriva in parte dalle proprietà che compongono il nutriente, in particolare il componente del cicloesaneesolo. Pur essendo ancora una forma di zucchero, funziona in modo diverso dal glucosio. È necessario per mantenere il corpo senza intoppi e può causare una serie di effetti collaterali quando i livelli sono bassi. Una carenza può portare a costipazione, colesterolo alto, problemi alla vista e alla salute generale degli occhi e perdita di capelli.
Sebbene non vi siano dubbi sul fatto che l’inositolo sia utile per le normali operazioni del corpo umano, continuano a essere condotti studi per determinare se esiste una prova definitiva che l’aggiunta di più alla dieta invertirà qualsiasi grave problema di salute. Alcuni studi indicano che può influenzare malattie come la depressione e il cancro. Alcuni ricercatori ritengono che possa funzionare in combinazione con altri nutrienti per aiutare il corpo a riprendersi dalla malattia.
Un certo numero di alimenti contiene almeno tracce di inositolo. I cereali con un alto contenuto di crusca sono fonti relativamente buone, così come i fagioli rossi, in particolare i fagioli borlotti. Tra i frutti, le arance e i meloni tendono ad avere quantità maggiori, sebbene la maggior parte dei frutti ne abbia almeno una piccola quantità. Molte delle bevande energetiche attualmente popolari, a volte indicate come bevande boost, includono questo nutriente nei loro ingredienti.
Va notato, tuttavia, che non sembra esserci alcuna bevanda energetica sul mercato che contenga più di una piccola quantità del nutriente. In effetti, una stima è che ci vorrebbero più di 300 bevande energetiche di dimensioni standard consumate in un periodo di 24 ore per ottenere qualsiasi tipo di beneficio. Il nutriente si ottiene più facilmente mangiando una dieta ragionevole ed equilibrata ogni giorno, e non con qualsiasi tipo di soluzione rapida.