L’obesit? del tronco si riferisce a una condizione in cui si ha un indice di massa corporea di 30 o pi? e in cui il grasso ? principalmente immagazzinato intorno al tronco del corpo. A volte ? anche chiamato obesit? addominale. Coloro che hanno questo tipo di obesit? hanno maggiori probabilit? di soffrire di gravi condizioni di salute rispetto a coloro che portano la maggior parte del loro peso sui fianchi, sulle cosce o sulle braccia.
Sebbene qualsiasi quantit? di peso in eccesso possa portare a problemi di salute, quelli con obesit? del tronco corrono un rischio molto pi? elevato rispetto ad altri. Il grasso che si accumula intorno alla parte centrale si trova nelle immediate vicinanze degli organi interni del corpo e pu? causare l’accumulo di grasso intorno a loro. Aumenta anche il rischio di diabete di tipo 2 e il peso extra nello stomaco pu? causare tensione alla schiena.
Alcune persone sono pi? inclini ad aumentare di peso verso la met? rispetto ad altre. Le donne hanno spesso maggiori probabilit? di essere in sovrappeso in generale perch? i fattori ormonali svolgono un ruolo nell’aumento di peso e nell’appetito. Chiunque pu? soffrire di obesit? del tronco, tuttavia il luogo in cui si ingrassa principalmente ? spesso un prodotto della genetica. Alcuni individui hanno maggiori probabilit? di aumentare di peso sui fianchi o sulle cosce rispetto allo stomaco.
Contrariamente alla credenza popolare, non ? possibile bruciare i grassi da un luogo alla volta. Fare sit-up o crunch aiuter? a costruire i muscoli nell’addome, ma non mirer? alla perdita di grasso in quella zona. Per perdere peso dallo stomaco ? importante fare esercizi cardiovascolari combinati con l’allenamento della forza. La massa muscolare aggiunta dai crunch aiuter? a bruciare il grasso pi? velocemente, ma questo grasso verr? bruciato da tutto il corpo piuttosto che dallo stomaco.
La causa pi? comune dell’obesit? del tronco ? il consumo di cibi troppo elaborati o ricchi di grassi e la mancanza di attivit? fisica. Occasionalmente i disturbi ormonali possono portare ad un aumento di peso, ma questa ? una causa rara di obesit?. Mangiare meno calorie di quelle che si spendono ? il modo migliore per combattere l’obesit? del tronco, anche se gli aiuti dietetici e i farmaci possono essere usati in situazioni gravi. La chirurgia, come il bypass gastrico, viene utilizzata anche per aiutare coloro che sono patologicamente obesi a perdere peso.
L’obesit? del tronco ? altamente prevenibile. Mangiare frutta e verdura, fare esercizio fisico regolarmente ed evitare cibi lavorati sono i modi migliori per mantenere un peso sano. Coloro che hanno bisogno di aiuto per pianificare e attenersi a un piano alimentare sano dovrebbero parlare con un dietologo o nutrizionista registrato.