Un lavaggio del seno, noto anche come lavaggio nasale, lavaggio con soluzione salina o irrigazione nasale, è un modo per pulire i passaggi nasali e i seni utilizzando una soluzione salina per il trattamento di raffreddori, infezioni del seno, allergie, passaggi nasali secchi o altri problemi del seno . Può anche migliorare il senso dell’olfatto e del gusto. Quando si utilizza un vaso neti, il processo è indicato come Jala Neti, originato da praticanti di yoga in India. Molte persone includono un lavaggio del seno come parte della loro routine di igiene quotidiana.
Ci sono molti prodotti sul mercato per l’irrigazione dei seni paranasali; alcuni includono costosi “sistemi” e kit. Il modo più semplice, tuttavia, è acquistare un piccolo recipiente con un beccuccio stretto che possa contenere la soluzione salina. Un neti pot di plastica o ceramica è un esempio, ma potresti anche usare una tazza nasale o una bottiglia progettata per lo scopo. Ai fini di questo articolo, lo chiameremo neti pot.
Per usare un neti pot, dovrai preparare una soluzione salina che sia approssimativamente equivalente in salinità al corpo umano. Il sale Neti è progettato appositamente per l’uso in un lavaggio del seno, ma funzionerà qualsiasi sale naturale non iodio senza agenti antiagglomeranti aggiunti. Segui le istruzioni fornite con il tuo neti pot su quanto sale includere: quando inizi per la prima volta, potrebbe essere una buona idea usare un po’ meno sale di quanto raccomandato in modo da non irritare il tessuto nasale.
Aggiungere il sale e riempire la pentola con acqua tiepida. L’acqua troppo fredda causerà effettivamente più congestione e l’acqua troppo calda può irritare il rivestimento dei seni. Mescola bene l’acqua e il sale e verifica la temperatura dell’acqua all’interno del polso. Successivamente, è il momento per il lavaggio nasale. È una pratica molto sicura che non dovrebbe causare alcun dolore: potrebbe essere un po’ sgradevole le prime volte che lo fai, ma ti abituerai rapidamente e perfezionerai il processo.
Inserisci il beccuccio del neti pot in una narice, formando un sigillo, e respira attraverso la bocca. È importante tenere la bocca aperta per tutto il tempo in cui si irriga il naso con il lavaggio del seno in modo che l’acqua non scorra lungo la parte posteriore della gola. Piegati sul lavandino e inclina la testa da un lato. Mentre versi lentamente la soluzione salina attraverso una narice, inizierà a defluire dall’altra narice. All’inizio, puoi usare circa metà del neti pot in ciascuna narice per il lavaggio del seno. Man mano che ti abitui, puoi usare un intero vaso in ciascuna narice.
Una volta che l’acqua è uscita da una narice, espira vigorosamente nel lavandino o in un fazzoletto e ripeti il processo dall’altro lato. Non ostruire una narice quando si soffia in un fazzoletto, poiché ciò può causare l’ingresso di acqua nelle orecchie. Espira vigorosamente attraverso entrambe le narici finché il naso non è libero. Questo processo può essere ripetuto mattina e sera, oppure può essere eseguito solo una volta al giorno. La pratica rende perfetti e guardare un video online potrebbe aiutarti a farti un’idea anche se hai problemi.