Un tutore posturale è un indumento di supporto progettato per promuovere una postura migliore. Tali indumenti sono destinati ad essere utilizzati insieme a esercizi e cambiamenti dello stile di vita per affrontare le preoccupazioni relative a un cattivo posizionamento del corpo quando si è seduti o in piedi. Le aziende di forniture mediche vendono spesso tutori per il supporto della postura e sono disponibili anche attraverso cliniche e studi medici. È anche possibile ordinare bretelle personalizzate che vengono montate sul corpo di chi le indossa.
Le persone comunemente sviluppano una cattiva postura a causa delle abitudini apprese sul posto di lavoro. Anche in un luogo di lavoro progettato in modo ergonomico, le persone possono sviluppare abitudini come sporgersi in avanti, piegarsi o torcere la colonna vertebrale. Nel tempo, questo può portare a cambiamenti permanenti nella postura, oltre al dolore. Un tutore posturale sostiene la colonna vertebrale mentre le persone riqualificano i muscoli in modo che si siedano e stiano in piedi.
Sono disponibili diversi modelli di tutori posturali che si rivolgono a varie aree problematiche di postura. Un tutore può centrare la parte bassa della schiena o le spalle o coprire entrambe le aree. Il tutore è fissato con cinghie che possono allacciarsi o avere chiusure in Velcro® e sono regolabili in modo che il tutore possa essere fissato comodamente. Mentre qualcuno indossa un tutore per la postura, il tutore tirerà la colonna vertebrale dritta, manterrà le spalle indietro e aiuterà a piegare l’addome per aiutare chi lo indossa a sviluppare muscoli addominali più forti.
Un tutore da solo non sarebbe sufficiente per migliorare la postura. È progettato per rafforzare gli esercizi di miglioramento della postura per rafforzare i muscoli che forniscono supporto alle spalle e alla colonna vertebrale. Tali esercizi possono includere tratti, insieme a yoga o pilates. Un fisioterapista o un personal trainer può progettare una serie di esercizi che saranno utili.
Mentre si indossa un tutore di supporto per la postura, è anche utile regolare l’ambiente di lavoro per affrontare i problemi che potrebbero portare a una cattiva postura. Potrebbe essere necessario modificare l’altezza delle sedie, utilizzare imbottiture sui sedili o spostare un computer in una posizione che consenta all’utente di sedersi in modo più naturale e confortevole. Un consulente ergonomico può fornire assistenza con questi compiti e anche fornire suggerimenti per prevenire lesioni in futuro.
Prima di intraprendere l’uso di un tutore posturale correttivo, è consigliabile consultare un medico o un fisioterapista. Un medico può fornire consigli su tutori appropriati oltre a condurre una valutazione per cercare segni di problemi medici sottostanti che non saranno risolti da un tutore.