Una fascia posturale è un dispositivo che viene indossato sotto i vestiti allo scopo di migliorare la postura. Questo articolo non sarà prescritto da un medico, a differenza di un tutore per la schiena. Invece, una cinghia per la postura può essere acquistata in alcuni negozi di fitness o online, viene montata dall’individuo che la acquista ed è tipicamente costituita da una serie di cinghie di stoffa. Alcune persone trovano che questo possa essere un modo utile per migliorare la postura o per sedersi più comodamente al computer tutto il giorno.
I vestiti sono indossati sopra la cinghia di postura, ma gli indumenti intimi sono indossati sotto di essa. In genere presenta due cinghie che vanno sulle spalle, formando una “x” nella parte posteriore. Quando la fascia posturale è indossata, aiuta a tirare indietro le spalle, aprire il torace e raddrizzare la colonna vertebrale. Questo perché la “x” del dispositivo di postura premerà tipicamente nella colonna vertebrale toracica, l’area della colonna vertebrale nella parte superiore della schiena dove può verificarsi un aspetto arrotondato a causa di una cattiva postura o della seduta accasciata al computer.
Una fascia posturale è utile per correggere problemi posturali lievi o moderati che non sono causati da alcuna vera deformità della colonna vertebrale, come la cifosi o la scoliosi. In questi casi, un cinturino generalmente non avrà alcun effetto sulla condizione. Questi casi in genere richiedono un trattamento da parte di un medico ortopedico e possono richiedere un vero e proprio tutore posturale rigido, terapia fisica o persino un intervento chirurgico per correggere il problema.
Tieni presente che una cinghia per la postura può essere indossata per il supporto posturale, ma non sostituisce l’esercizio e la pratica di una buona postura da soli. È necessario rafforzare i muscoli dell’addome e della schiena per avere una buona postura. Una cinghia può aiutare a riqualificare i muscoli che sono diventati tesi o tirare indietro le spalle che sono diventate arrotondate, ma a meno che i muscoli non vengano esercitati, rimarranno semplicemente deboli e torneranno nella posizione posturale scorretta una volta rimossa la cinghia.
È meglio indossare la cinghia solo quanto necessario fino a quando la postura non migliora. Pratica una buona postura sedendoti dritto alla scrivania, con le spalle indietro, e assicurati di alzarti regolarmente per fare delle pause e camminare. Una cinghia per la postura è fatta per essere impercettibile sotto i vestiti. È inoltre necessario lavarlo regolarmente, poiché sarà a contatto con la pelle ogni volta che viene indossato.