Con l’aumento dell’uso del computer sul posto di lavoro, gli infortuni sul lavoro non sono necessariamente obsoleti o rari. Il lavoro prolungato e ripetitivo al computer può causare affaticamento, indolenzimento muscolare e persino lesioni gravi. Una postura scorretta aggrava ulteriormente la situazione. Fortunatamente, il campo dell’ergonomia è stato sviluppato e ora ci sono una serie di linee guida che possono essere seguite per creare una postazione di lavoro ergonomica per evitare questi infortuni sul lavoro.
La scienza applicata dell’ergonomia, a volte chiamata biotecnologia o ingegneria umana, si occupa della progettazione di attrezzature per il posto di lavoro. Questa attrezzatura, che può essere definita una postazione di lavoro ergonomica, è progettata in modo tale da aiutare i dipendenti a massimizzare la produttività riducendo l’affaticamento e il disagio dei dipendenti.
Molte importanti università hanno studiato a lungo le postazioni di lavoro ergonomiche. In effetti, sono stati condotti studi approfonditi per capire quali tipi di postazioni computer sono ergonomicamente corrette. Questi risultati non solo avvantaggiano i dipendenti nell’aiutarli a evitare il dolore, ma aiutano i datori di lavoro attraverso la riduzione del turnover dei dipendenti e delle spese di formazione e una maggiore produttività dei dipendenti esistenti.
La Cornell University ha creato dodici linee guida ergonomiche che aiutano a proteggere la salute mentre si lavora al computer. Prima di tutto, è importante utilizzare una buona sedia con uno schienale leggermente inclinato all’indietro e con una sorta di rinforzo lombare per sostenere la parte bassa della schiena. La parte superiore del monitor del computer dovrebbe essere da due a tre pollici sopra il livello degli occhi e non dovrebbe essere posizionata dove potrebbe esserci un bagliore sullo schermo. Questo aiuta ad evitare i muscoli tesi nella zona del collo e delle spalle, così come l’affaticamento degli occhi. Altri fattori che aiutano gli occhi sono sedersi ad almeno un braccio di distanza dal monitor e utilizzare un portadocumenti quando si fa ampio riferimento a un documento. Parte del corretto posizionamento del corpo ha a che fare anche con il posizionamento dei piedi: dovrebbero essere piatti sul pavimento o posizionati su un poggiapiedi stabile e angolato.
Uno dei maggiori problemi legati alla fatica del lavoratore è la sindrome del tunnel carpale. Movimenti ripetitivi in una posizione scorretta sono ciò che aggravano il tunnel carpale. Questi tipi di lesioni possono essere ridotti, tuttavia, mantenendo la tastiera centrata direttamente di fronte all’operatore. Inoltre, braccia e gomiti dovrebbero essere vicini al corpo e rilassati; i polsi devono essere tenuti piatti rispetto agli avambracci. Anche l’utilizzo di una superficie di lavoro stabile e di un vassoio della tastiera con inclinazione negativa sono soluzioni utili. Forse il fattore più importante, tuttavia, per evitare lesioni da stress ripetitivo, è fare brevi pause frequenti per allungare.
Insieme alle raccomandazioni di cui sopra, gli utenti di computer dovrebbero pensare al loro ambiente di lavoro e prendere in considerazione altre cose intorno a loro come l’illuminazione, la ventilazione e il rumore. Ci sono altre considerazioni da esplorare. Probabilmente il più importante dei quali è quanto tempo verrà trascorso sulla workstation. Se sono solo pochi minuti al giorno, i problemi ergonomici potrebbero non essere una priorità così alta. Tuttavia, se si tratta di più di quattro ore al giorno, una postazione di lavoro ergonomica è essenziale per il benessere dei dipendenti.
Creando una postazione di lavoro ergonomica, si ridurrà il costo degli infortuni sul lavoro come il tunnel carpale, la tensione alla schiena e altri infortuni muscoloscheletrici. Anche se all’inizio i costi associati possono sembrare inutili, a lungo termine si ripagheranno. L’assenteismo diminuirà, la soddisfazione dei dipendenti aumenterà e la produttività sarà massimizzata.