Per preparare un programma settimanale di pasti, inizia impostando un budget, considerando i tipi di pasti che pi? ti piacciono e facendo un elenco di ingredienti per quei pasti. La pianificazione pu? essere effettuata con qualsiasi mezzo sia pi? conveniente per te: un calendario scritto a mano o un software appositamente progettato per la pianificazione dei pasti. Cerca di rispettare il budget che hai impostato, ma cerca anche di incorporare una variet? sufficiente nei pasti previsti per evitare la noia. Lo shopping pu? essere reso pi? semplice con un piano alimentare settimanale, che consente eventualmente di acquistare articoli sfusi. Il piano alimentare dovrebbe essere sufficientemente completo per aiutarti a rimanere in pista con tutti gli obiettivi che potresti aver fissato, ma abbastanza semplice da essere facile da seguire.
Il metodo in cui viene definito il piano pasti effettivo pu? essere semplice come un pezzo di carta inviato sul frigorifero o sofisticato come un software di pianificazione dei pasti. Un calendario da tavolo o un organizzatore personale possono anche essere adatti in quanto ? facile da modificare e da portare con s?. Il software pu? essere utile a causa delle molte funzionalit? che offre spesso, in particolare se pu? essere sincronizzato con un’applicazione di telefonia mobile. Una volta deciso come creare il piano settimanale dei pasti, il passo successivo ? decidere i pasti stessi e fare la tua lista della spesa.
Un piano alimentare settimanale pu? rendere lo shopping per generi alimentari un’esperienza pi? semplice e veloce e potrebbe essere particolarmente utile per rimanere all’interno di un budget prestabilito. Dal momento che saprai le cose di cui hai effettivamente bisogno, la tentazione di acquistare oggetti non necessari o di effettuare acquisti d’impulso pu? essere ridotta. Inoltre, gli acquisti all’ingrosso sono spesso pi? economici rispetto all’acquisto di porzioni pi? piccole di un ingrediente, soprattutto per i tipi di alimenti base.
Avere un piano alimentare orientato all’obiettivo pu? rendere la preparazione del pasto un’esperienza pi? piacevole e di successo. Ci sono una serie di motivi per cui potresti voler seguire un programma settimanale di pasti, sia per facilit? personale, costi, risparmi di tempo, seguire una dieta o semplicemente per mangiare cibi pi? sani. Decidere questi obiettivi prima di fare un piano alimentare pu? aiutarti a motivarti a seguirlo.