Un integratore di rame è una capsula o pillola che contiene rame, un minerale essenziale che si trova nei cereali, nei crostacei e nelle verdure a foglia verde. Il nutriente aiuta il tuo corpo ad assorbire il ferro e ha anche proprietà che aiutano a regolare il battito cardiaco e la pressione sanguigna. Se stai trattando una diminuzione dei livelli di rame nel sangue, un integratore di rame puro è generalmente la tua migliore opzione. Anche i multivitaminici e altri tipi di integratori possono contenere rame.
Sebbene non dovresti usare integratori di rame senza prima consultare il tuo medico, puoi determinare quale tipo di capsule è il più appropriato da prendere. A partire dal 2011, l’American Cancer Society raccomanda di assumere non più di 10 milligrammi di rame al giorno e i limiti di dosaggio variano nei bambini in base all’età. Se un particolare integratore di rame ha più di 10 milligrammi per dosaggio, probabilmente vorrai evitare tale marchio, se non diversamente indicato da un medico.
Gli integratori di rame dovrebbero contenere solo rame. Man mano che il campo della medicina alternativa cresce, gli integratori misti stanno aumentando in prevalenza sul mercato. È importante controllare attentamente tutte le etichette degli ingredienti in modo da evitare il rischio di interazioni farmacologiche. Alcuni tipi di integratori a base di erbe contengono minerali come il rame e multivitaminici quotidiani. Se entrambi i tipi contengono rame, non sono necessariamente necessari integratori di rame.
Un medico di solito consiglia un integratore di rame se si ha una carenza del minerale. Tieni presente che potrebbero essere necessari diversi esami del sangue per determinare i livelli di rame, perché il metabolismo epatico del minerale a volte può causare risultati di laboratorio diversi. È probabile che siano necessari esami del sangue regolari se sei in trattamento per la carenza di rame per assicurarti di non assumere troppi integratori, che possono provocare tossicità. Troppo rame nel corpo è raro, ma è una grave complicanza che può causare insufficienza renale e danni al fegato.
Per prevenire una carenza di rame, assicurati di mangiare cibi che contengono la sostanza nutritiva, inclusi fagioli, piselli e patate, nonché noci e fegato di manzo. Generalmente, una persona non è carente di rame se mangia un’ampia dieta di frutta e verdura. Se non hai abbastanza rame nel sangue, di solito è indicativo di un disturbo di salute, come anemia o ittero. Troppo rame è talvolta correlato alla malattia di Wilson; in questi casi, dovresti evitare di usare integratori di rame.