Non è disponibile un sostituto della marijuana, il che significa che se una persona desidera smettere di fumare marijuana, dovrà farlo senza assistenza medica. Invece, gli esperti hanno riscontrato un’ampia percentuale di successo tra i candidati disposti a cambiare il proprio stile di vita ed evitare situazioni in cui la marijuana è disponibile. Anche il sostegno dei coetanei e della famiglia svolge un ruolo cruciale nel processo complessivo coinvolto quando una persona desidera smettere di fumare marijuana, così come trovare altre attività per sostituire le esperienze di sballarsi. Comprendere e condividere gli effetti sulla salute a lungo termine è anche utile per incoraggiare una persona a smettere di fumare marijuana.
Forse il primo passo per smettere di fumare marijuana è recidere tutti i legami con quel tipo di stile di vita, che sfortunatamente potrebbe significare limitare i contatti con amici e colleghi che ancora usano attivamente quella o qualsiasi tipo di droga. Molte persone ammettono che la loro abitudine alla marijuana è iniziata quando si socializzava con determinati gruppi di persone, ed eliminare quel contatto è spesso tutto ciò che molti richiedono per smettere di fumare marijuana. Altri richiederanno ulteriori passaggi per eliminare completamente l’abitudine e gli esperti hanno scoperto che le attività fisiche come la corsa, la bicicletta o gli sport di squadra avvantaggiano i fumatori di marijuana in due modi distinti. Non solo l’esercizio aumenta la loro capacità respiratoria e la loro salute generale, ma l’attività fisica serve anche come un ottimo modo per occupare il tempo.
Il rinforzo positivo è anche un aspetto cruciale quando qualcuno spera di smettere di fumare marijuana e gli amici e la famiglia di una persona svolgeranno un ruolo molto importante durante il processo di riabilitazione. Un errore comune commesso dai sostenitori è discutere i meriti contro l’uso di droghe illegali, invece, è molto più utile concentrarsi sugli aspetti positivi dell’essere liberi dalla droga. Cose come pianificare attività familiari, fare vacanze e cambiare lo stile di vita quotidiano del tossicodipendente contribuiscono tutte al suo obiettivo di smettere di fumare marijuana, ma allo stesso tempo, ogni cambiamento dovrebbe essere implementato con moderazione.
La cosa principale da ricordare quando si cerca di smettere di fumare marijuana è che tutti commettono errori. Le persone che intraprendono questa strada spesso cederanno alla tentazione e affronteranno molte battute d’arresto, ma ogni giorno è un nuovo inizio per prendere decisioni intelligenti. Non importa quante volte viene fatta una scelta sbagliata, è importante ricordare che gli aspetti a lungo termine dell’essere liberi dalla droga superano di gran lunga alcune ore di piacere. Il supporto professionale è disponibile gratuitamente anche da diverse agenzie governative e di volontariato.