L’abduttore dell’alluce è un muscolo del piede che può ferirsi a causa di un trauma diretto, uso eccessivo, pronazione e altre lesioni. Il trattamento per questa lesione varierà a seconda della gravità della lesione del muscolo; un affaticamento muscolare, ad esempio, viene solitamente trattato con il trattamento RICE oltre allo stretching e al massaggio del muscolo. Lesioni più gravi, come uno strappo muscolare, devono essere trattate da un medico che può raccomandare l’immobilizzazione, lo stretching o, nei casi più gravi, un intervento chirurgico minore. Questo è un trattamento raro per una lesione rara.
Il trattamento per una lesione dell’abduttore dell’alluce è solitamente simile ad altri tipi di lesioni muscolari. Il trattamento RISO è il primo passo; RICE sta per riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. Queste azioni hanno lo scopo di prevenire ulteriori lesioni e ridurre il gonfiore e l’irritazione del muscolo. La compressione e l’elevazione stimoleranno il flusso sanguigno verso la lesione, favorendo così una guarigione più rapida. Il riposo del piede permette al muscolo di ripararsi naturalmente senza rischiare ulteriori lesioni dovute al movimento che provoca un ulteriore strappo delle fibre muscolari. Un ceppo dell’abduttore dell’alluce si verifica quando le minuscole fibre che compongono il muscolo iniziano a lacerarsi, quindi consentire al piede di riposare previene ulteriori strappi e aiuta le fibre a riconnettersi.
La lesione a questo muscolo può anche portare a dolore ai nervi. Un medico o un fisioterapista può essere in grado di massaggiare delicatamente il muscolo per allentarlo, consentendo così al nervo di non essere compresso. Una volta che l’abduttore dell’alluce è sufficientemente allentato, anche l’alluce del piede dovrebbe essere allungato per consentire al piede di diventare più agile. Il dolore ai nervi può essere indicato da dolori acuti nel tallone del piede, o intorpidimento e formicolio in tutto il piede. Se ciò si verifica, è meglio consultare un medico per il miglior trattamento.
Una volta che la ferita ha iniziato a guarire, potresti prendere in considerazione l’idea di indossare un tutore per i piedi fino a quando la lesione non guarisce completamente. Assicurati di indossare calzature di supporto che non aggravino la lesione; scarpe con solette che hanno un arco alto possono finire per irritare la lesione, ma scarpe con archi bassi potrebbero non supportare sufficientemente l’abduttore dell’alluce, portando a ulteriori problemi. Assicurati di stare il più lontano possibile dal piede, cammina meno di quanto faresti normalmente durante la giornata ed evita le attività atletiche che potrebbero danneggiare nuovamente il muscolo.