Quando le relazioni finiscono, le persone possono sentire che i loro cuori sono spezzati. La fine delle prime relazioni della vita arriva con un dolore straordinario che appare insopportabile e senza fine. Il cuore fisico in realtà non si spezza dai momenti tristi, ma il forte dolore incontrato quando ci si lascia fa sentire come se anche il cuore si stesse spezzando. Il tempo è uno dei fattori essenziali che aiuterà a guarire un cuore spezzato, ma ci sono altre cose da fare, mentre la tristezza e la depressione continuano a esistere.
Negare il dolore, la devastazione e la tristezza tendono a significare che persisteranno, quindi un modo per iniziare a guarire un cuore spezzato è esprimere le emozioni in modo sicuro. Piangi, ascolta un po’ di musica lunatica e piangi di più, e usa la scrittura, l’arte o la pittura per esprimere il dolore. Evita comportamenti distruttivi come l’uso di alcol o droghe per distrarti dai sentimenti forti o entrare nelle relazioni con gli altri per cercare di dimenticare. Concedi il tempo per il lutto e l’espressione dei sentimenti come via principale per guarire un cuore spezzato.
I buoni amici possono aiutare a guarire un cuore spezzato essendo lì ad ascoltare, ma potrebbe esserci un limite alla loro pazienza. Dopo le prime settimane di superamento di una brutta rottura, le persone potrebbero ancora aver bisogno di parlare. Se gli amici sono stanchi della conversazione, prova a parlare con i genitori, altri parenti o un insegnante di sostegno, un pastore o un consulente scolastico. Quando questo non è ancora abbastanza, ottenere una consulenza da un terapeuta può essere un ottimo modo per elaborare i sentimenti difficili.
Alcune persone si ritrovano a soffermarsi sulla persona che ha spezzato il loro cuore. Questa non è sempre una buona cosa, e può essere importante non farsi più male cercando di vedere o parlare con queste persone. Probabilmente anche tutti i ricordi di una relazione dovrebbero essere messi via, quindi non sono ricordi visivi di cuori spezzati. Possono impedire alle persone di andare avanti.
Un cuore spezzato può sembrare che una persona non sarà mai più felice, ma è importante cercare di distrarsi facendo cose piacevoli o che costituiscono una parte preziosa della vita. Ad esempio, non rinunciare a esercitarti su uno strumento, dedicarti all’arte, cantare o fare altre cose che ti interessano. Può sembrare che una relazione fosse l’unica cosa nella vita quando finisce, ma la vita esisteva prima della relazione e continua dopo di essa. È una piccola parte della vita di una persona intera e non la somma di essa, ed è molto comune per le persone esagerare l’importanza delle cose che perdono. Può sembrare che la relazione o l’amore siano la cosa più importante al mondo, ma ricordare anche tutte le altre cose buone può iniziare il processo per guarire un cuore spezzato.
Distrazioni utili per aiutare a guarire un cuore spezzato possono includere rimanere attivi e fare esercizio, assistere a film, concerti o qualsiasi altra cosa interessante. Va bene anche ridere di nuovo quando ti sembra giusto. Questo non è un tradimento dell’antico amore del cuore, ma un segno che gli umani hanno una straordinaria capacità di guarire. È anche possibile avere sentimenti conflittuali, amare qualcun altro e sentire la sua mancanza e, tuttavia, essere arrabbiato per il fatto che la persona se ne sia andata.
Il tempo alla fine aiuta a guarire un cuore spezzato, ma può sempre esserci un piccolo dolore per quello che è successo. È per questo che molte persone ricordano i loro primi amori e le prime relazioni per la maggior parte della loro vita. Ci sono cose da imparare da queste esperienze, ma può volerci un po’ di tempo prima che le persone ricordino qualcosa con affetto invece che con dolore e sofferenza. Quando il dolore continua, e specialmente se una persona inizia a sentire che non può vivere a causa di un cuore spezzato, cerca un consiglio per ottenere aiuto con questo processo di guarigione.