Le infezioni da lieviti sono un fastidio comune che può essere imbarazzante da affrontare. Tendono ad essere più comuni nelle donne, molte delle quali spesso le contraggono ripetutamente, sebbene anche uomini e bambini possano svilupparle. Ci sono una serie di cose che puoi fare per ridurre i cambiamenti dello sviluppo di infezioni da lieviti, anche se potrebbe non essere sempre possibile prevenirli completamente.
Il passo più importante che puoi fare è mantenere pulite le aree con maggiori probabilità di essere infettate. Nelle donne, questa è la vagina e l’area circostante. Assicurati di lavare l’intera area ogni volta che fai la doccia e asciugala completamente prima di vestirti. Evita di indossare indumenti stretti e seleziona biancheria intima di cotone e collant con un cavallo di cotone per scoraggiare la crescita del lievito.
Per mantenerti pulito e prevenire la diffusione di un’infezione, non dovresti mai condividere salviette o asciugamani con gli altri. Assicurati di cambiare sempre i vestiti subito dopo aver nuotato o fatto esercizio, poiché i vestiti sudati e bagnati forniscono le condizioni ideali per la crescita dei lieviti. Quando lavi i tuoi vestiti, in particolare la tua biancheria intima, usa sempre acqua calda. Potresti voler evitare anche l’uso di ammorbidenti per tessuti più asciutti perché le sostanze chimiche in essi contenute possono rimanere sui vestiti e irritare la pelle sensibile, il che può aumentare la probabilità che si sviluppi un’infezione da lievito.
Un altro passo che puoi fare per evitare infezioni da lieviti è pulirti sempre dalla parte anteriore a quella posteriore dopo aver usato il bagno. È meglio evitare le irrigazioni e non dovresti usare saponi profumati, talco o profumi per lo stesso motivo per cui dovresti evitare gli ammorbidenti. Inoltre, usa assorbenti o assorbenti non profumati durante il ciclo mestruale e assicurati di cambiarli frequentemente.
Gli alimenti e le vitamine che mangi possono anche aiutare a scoraggiare la crescita del lievito. Potresti voler prendere un integratore quotidiano specificamente progettato per prevenire le infezioni da lieviti. Inoltre, una dieta ricca di verdure, cereali e proteine può essere utile, così come mangiare yogurt con batteri acidofili vivi. Allo stesso tempo, dovresti evitare di bere alcolici e consumare cibi lavorati e quelli ad alto contenuto di zucchero, che possono rendere il corpo più ospitale alla crescita del lievito.
Molte persone sviluppano un’infezione da lievito durante l’assunzione di antibiotici perché questo farmaco uccide i batteri naturali che controllano la crescita del lievito. Prendi gli antibiotici solo quando necessario.
Le donne dovrebbero anche assicurarsi di usare la lubrificazione quando hanno rapporti sessuali e usare solo un gel lubrificante solubile in acqua. È anche una buona idea usare il preservativo quando si fa sesso per evitare di diffondere infezioni da lieviti, soprattutto se un partner ne ha già uno. Alcuni metodi contraccettivi, come la pillola, possono anche aumentare la probabilità di infezioni, quindi una donna che ha avuto un’infezione in passato potrebbe chiedere al proprio medico di passare a qualcosa di diverso.