La malattia mattutina si verifica con gradi di gravità nelle donne in gravidanza. Sebbene in genere si manifesti maggiormente nel primo trimestre, può persistere per tutta la gravidanza, causando nausea o vomito. La sensazione di nausea durante la gravidanza non è limitata al mattino come suggerisce il nome “nausea mattutina”. Molte donne scoprono di essere più nauseate o fisicamente malate subito dopo essersi alzate dal letto, ma che in qualsiasi momento della giornata determinati odori o sapori di determinati alimenti possono scatenare problemi di pancia.
Per ridurre al minimo le nausee mattutine, non utilizzare farmaci prescrivibili o farmaci antinausea da banco a meno che non lo si faccia sotto la guida del proprio medico. Questi possono creare problemi nello sviluppo del nascituro e i loro benefici devono essere valutati rispetto ai rischi del loro utilizzo. Tuttavia, se hai vomito violento e frequente, dovresti assolutamente discuterne con un medico. Alcune donne sembrano essere particolarmente inclini a forme molto aggressive di nausea mattutina e richiedono cure mediche per mantenersi in salute e nutrirsi adeguatamente durante la gravidanza.
Ci sono alcune cose che possono aiutare a ridurre al minimo la nausea lieve. Per prima cosa, non alzarti dal letto senza aver mangiato qualche cracker o salatini al mattino. È meglio tenere una scorta vicino al letto. Se puoi bere un po’ di latte e hai un aiutante disponibile, chiedi a qualcuno di portarti un bicchiere di latte al mattino prima di alzarti dal letto. Poiché le esigenze nutrizionali di una donna incinta cambiano durante la gravidanza, si pensa che un basso livello di zucchero nel sangue dopo diverse ore di sonno e digiuno possa peggiorare le nausee mattutine.
Può essere utile fare uno spuntino leggero prima di dormire. Mantieni lo spuntino leggero, poiché troppo cibo durante la notte può tradursi in nausea mattutina il giorno successivo o indigestione durante la notte. Un paio di cracker o salatini tendono a bastare, magari con un bicchiere di latte o un piccolo yogurt.
Puoi anche ridurre al minimo le nausee mattutine con lo zenzero. Alcuni suggeriscono il ginger ale, ma in realtà anche una scarsa quantità di zenzero in una tazza di acqua calda può sedare la nausea. Inoltre, non provare a mangiare cibi che ti fanno sentire male. Alcuni medici teorizzano che le donne incinte siano particolarmente sensibili alle tossine presenti negli alimenti durante la gravidanza. Se qualcosa ti fa venire la nausea, e questo può variare enormemente, non provare a mangiarlo o rischi di ammalarti. Quando puoi, chiedi agli altri in famiglia di aiutarti non preparando cibi che ti fanno sentire male. Ad esempio, se l’odore del caffè provoca nausea o vomito, chiedi a un coniuge di passare a tè, cacao o caffè istantaneo.
Il motivo principale per cui le donne si ammalano è a causa dei livelli aggiuntivi di ormoni, in particolare di estrogeni, nel corpo durante la gravidanza. Alcune donne sembrano avere una reazione avversa maggiore rispetto ad altre e le donne che sono state molto malate con una gravidanza possono avere gravidanze successive senza molte malattie. In genere, le donne si abituano agli ormoni dopo un paio di mesi e scoprono che la maggior parte dei sintomi della malattia mattutina si attenua.