Indipendentemente dalla tua et?, avere a che fare con i piedi gonfi pu? essere molto difficile, soprattutto se sei normalmente abbastanza attivo. Fortunatamente, alcuni dei modi migliori per ridurre il gonfiore del piede sono anche tra i pi? semplici. Ad esempio, gli studi hanno dimostrato che evitare cibi ricchi di sodio ? uno dei modi migliori per ridurre il gonfiore del piede. Inoltre, mantenere i piedi gonfi sollevati e glassarli con cautela pu? anche rivelarsi efficace nel ridurre i sintomi dei piedi gonfi.
Uno dei modi migliori e pi? semplici per ridurre il gonfiore ? evitare cibi ricchi di sodio. Gli studi hanno dimostrato che un’elevata assunzione di sodio pu? portare a ritenzione di liquidi nei piedi, soprattutto in coloro che sono gi? affetti da malattie cardiovascolari. Alcuni esempi di alimenti ad alto contenuto di sodio includono sottaceti, ketchup, patatine e quasi tutti gli alimenti preconfezionati o altamente lavorati. Mentre il gonfiore del piede associato a diete ad alto contenuto di sodio pu? essere invertito, ? spesso indicativo di problemi di salute pi? gravi e cronici. Per ottenere i migliori risultati, gli alimenti ricchi di sodio nella dieta dovrebbero essere evitati del tutto.
Un altro buon modo per ridurre il gonfiore del piede ? tenere i piedi sollevati. A causa degli effetti della gravit?, il sangue scorre verso il basso, verso i piedi. Questo pu? spesso portare a grandi quantit? di gonfiore del piede, specialmente per coloro che gi? soffrono di una scarsa funzionalit? circolatoria. Uno dei modi migliori per ridurre il gonfiore del piede, quindi, ? mantenere i piedi gonfi sollevati. Chi soffre di piedi gonfi dovrebbe sedersi a letto o su una sedia che permetta loro di tenere i piedi sollevati per almeno 20 minuti.
Come con altre parti del corpo gonfie, anche la glassa per i piedi gonfi pu? rivelarsi efficace quando si cerca di ridurre il gonfiore del piede. Per ottenere i migliori risultati, posizionare una borsa del ghiaccio sul piede in questione per almeno 20 minuti. Se non ? disponibile una borsa del ghiaccio, appoggiare il piede in una vasca piena di ghiaccio ? un’altra opzione praticabile. ? necessaria una stretta supervisione quando si utilizza il ghiaccio sui piedi gonfi. Spesso, le persone che soffrono della condizione sperimentano gi? una diminuzione della circolazione in questa parte del corpo e potrebbero non essere in grado di notare i sintomi del congelamento cos? rapidamente come quelli che non soffrono di una diminuzione della circolazione.
Se i trattamenti semplici non riducono il gonfiore, potrebbe esserci un problema pi? serio che richiede l’assistenza di un medico. Il gonfiore pu? essere causato, tra le altre cose, da insufficienza cardiaca, epatica o renale o da un coagulo di sangue o da un’infezione. Se i piedi o le gambe sono arrossati o caldi al tatto, o se il gonfiore ? molto improvviso, ? una buona idea consultare un medico.