L’infiammazione della caviglia può avere una serie di cause. La caviglia potrebbe essere gonfia a causa di lesioni lievi o gravi, a causa dell’artrite o perché hai applicato troppa pressione. È importante considerare la causa quando si considera come trattare la caviglia. Ci sono alcuni problemi, come lesioni muscolari o nervose, per i quali dovresti consultare immediatamente un medico. Successivamente, dovresti seguire il consiglio medico che ti viene dato.
Generalmente, quando c’è un’infiammazione alla caviglia, a una persona verrà consigliato di stare lontano dai suoi piedi e di sollevare la gamba il più possibile. Le persone spesso non sono consapevoli della pressione esercitata sulle caviglie fino a quando non si verifica un infortunio. Alleviare la caviglia dalla pressione può aiutare a prevenire lesioni più gravi o una maggiore quantità di gonfiore.
Il ghiaccio può anche essere utile nel trattamento dell’infiammazione. Il freddo fa sì che i vasi sanguigni si rimpiccioliscano. Di conseguenza, il sangue non può viaggiare facilmente in quell’area. Mettere un impacco di ghiaccio sulla caviglia mentre stai riposando può aiutare a ridurre sia il dolore che il gonfiore.
Mentre sei immobile, è una buona idea sollevare il piede, perché ciò consente al fluido di defluire dalla caviglia gonfia. Devi assicurarti che la tua gamba non sia troppo bassa o troppo alta. Se è troppo basso, l’area potrebbe non drenare. Se è troppo alto, potresti impedire una corretta circolazione. In genere è consigliabile che la caviglia sia quasi a livello del cuore.
Quando sei in piedi, dovresti probabilmente astenerti da certe attività. È probabile che le attività di impatto aggravino l’infiammazione della caviglia se non ti concedi il tempo di guarire. Queste attività includono la corsa e il salto con la corda.
Potresti anche prendere in considerazione l’applicazione di un impacco e un tutore. Questi possono essere indossati insieme. L’impacco è generalmente qualcosa come una lunga benda che viene avvolta intorno alla caviglia per evitare che diventi più grande. Il tutore è generalmente un elemento più solido che può assomigliare a una scarpa con l’area della punta tagliata. Questo può agire per stabilizzare la caviglia e fornire un supporto extra.
L’aspirina può anche aiutare a ridurre il gonfiore e il dolore. È uno dei farmaci da banco più comunemente suggeriti per gonfiori e distorsioni. Se l’infiammazione della caviglia è grave o è causata da una condizione medica come l’artrite, potrebbe essere necessario assumere farmaci antinfiammatori su prescrizione.