Puoi usare il cohosh nero per le vampate di calore prendendo l’erba in compresse, capsule, tintura o forma liquida su base giornaliera. I dosaggi per ciascuna forma possono variare e, in alcuni casi, possono essere necessarie diverse dosi nel corso della giornata per un’efficacia ottimale. Puoi anche usare il cohosh nero nel tè facendo bollire la radice della pianta a casa e bevendola ogni giorno.
Per secoli, le donne hanno usato il cohosh nero per curare le vampate di calore associate ai sintomi della menopausa. Molti esperti di salute che hanno studiato gli effetti di questa pianta per alleviare le vampate di calore concordano sul fatto che sia utile come medicina naturale e alternativa per le donne che soffrono di sintomi fisici dei cambiamenti ormonali, come vampate di calore e sudorazioni notturne. Questa erba era originariamente un antico rimedio dei nativi americani, ma da allora è stata utilizzata negli ultimi anni in altre culture in tutto il mondo per un efficace sollievo dalle vampate di calore.
Se scegli di assumere il cohosh nero in compresse, assicurati di assumerne almeno 40 milligrammi al giorno. Puoi assumere fino a 80 milligrammi, che è il dosaggio raccomandato più alto per alleviare le vampate di calore, ma non dovresti mai superare questa quantità. Se si verificano effetti collaterali, come nausea, vertigini, mal di testa o dolori addominali, è possibile che ne stiate prendendo troppo o che si verifichi un effetto tossico sulla pianta stessa.
Puoi anche prendere l’erba sotto forma di tè fino a tre volte al giorno. Questo potrebbe non avere lo stesso impatto di prenderlo in altre forme, ma è comunque ritenuto efficace da molti che preferiscono questo metodo. Per preparare un tè nero al cohosh, dovrai far bollire la radice essiccata della pianta in acqua calda per circa 30 minuti prima di filtrare il contenuto rimanente e lasciare raffreddare il tè.
Se preferisci un altro metodo più efficace, prova a prendere il cohosh nero preparando una tintura. Per fare ciò, dovrai trovare una fonte fresca di radice di cohosh nera, una bottiglia di vetro scuro per conservare la tintura, una garza per filtrare la soluzione e vodka o brandy. Per istruzioni esatte sulla preparazione di una tintura per cohosh nero per le vampate di calore, consultare un sito Web di erbe rispettabile o un erborista locale.