Quando scegli le barrette senza glutine, cerca ingredienti sani e nutrizionali. Le barrette di frutta contengono antiossidanti naturali e offrono una buona alimentazione. Le barrette salutari senza glutine a base di riso integrale offrono una consistenza croccante. Puoi preferire l’acquisto di barrette biologiche prive di glutine, in quanto realizzate senza additivi. Bar nutrizionali per uno stile di vita senza glutine si possono trovare nei negozi di specialità o alimenti naturali, molti dei quali offrono una grande varietà.
Se sei un atleta o qualcuno che partecipa all’attività fisica di routine, potresti richiedere uno snack bar per energia sostenuta. Molte barre nutrizionali sono realizzate e commercializzate appositamente per questo scopo. Se soffri di celiachia o allergie al grano, cerca le barrette senza glutine a base di riso che forniscono energia ai carboidrati. Scegli una barretta con almeno 8 grammi di proteine.
Alcune barrette sono fatte con zucchero aggiunto, anche se le barrette al gusto di frutta non dovrebbero contenere quantità elevate. Il sapore di frutta incorporato nella barretta energetica fornirà dolcezza naturale. La crostata di ciliegia avrà un sapore meno dolce rispetto ad altri aromi di frutta, sebbene abbia proprietà antinfiammatorie extra.
Mentre le barrette senza glutine non contengono grano, alcune possono contenere germe di grano senza il glutine. Leggi attentamente le etichette per determinare gli ingredienti in ogni barra. Le barrette salutari senza glutine fatte con semi di lino possono essere una scelta intelligente, poiché i semi di lino contengono acidi grassi omega-3.
Alcune persone che seguono una dieta priva di glutine hanno anche altre allergie alimentari. Se sei allergico alle arachidi, leggi le etichette di qualsiasi barra senza glutine che stai prendendo in considerazione. Alcune barre contengono tracce di frutta a guscio, che possono essere potenzialmente letali per una persona con un’allergia alle arachidi. Queste barre sono in genere etichettate con un avviso di allergia alimentare in grassetto.
Considera dove vengono prodotte le barrette nutrizionali senza glutine. Assicurarsi che lo stabilimento di produzione non contenga prodotti che possono contaminare le barre nutrizionali. Altri alimenti che contengono glutine non dovrebbero essere ammessi nell’impianto per garantire che le barrette energetiche siano prodotte in sicurezza.
Oltre a scegliere una barra nutrizionale senza glutine, potresti preoccuparti delle calorie. Alcune barrette senza glutine potrebbero contenere calorie extra, quindi se stai guardando l’apporto calorico, confronta marchi e varietà. Le barrette che contengono 200 calorie o meno sono l’ideale per uno spuntino di mezzogiorno. Se stai cercando una barra sostitutiva del pasto, tuttavia, potresti fare di meglio con una che contiene 300 calorie. Ancora una volta, leggere le etichette può aiutarti a fare la scelta giusta per le tue barrette energetiche senza glutine.