Il modo migliore per assicurarti di scegliere pillole energetiche sicure è parlare con il tuo medico o il farmacista di qualsiasi cosa tu sia interessato a prendere. Fai la tua ricerca e determina se hai bisogno di una pillola, di un integratore o di un altro tipo di opzione da banco. Diffida delle pillole che pubblicizzano anche la perdita di peso o che contengono stimolanti. Dovresti anche determinare la causa di qualsiasi affaticamento a lungo termine o grave prima di prendere una pillola energetica.
Prima di cercare di trovare la migliore pillola energetica sicura per le tue esigenze, dovresti consultare il tuo medico per assicurarti che la tua stanchezza o mancanza di energia non sia causata da una condizione medica. Molte cause di affaticamento sono facili da porre rimedio e richiedono moderati cambiamenti nello stile di vita. Ad esempio, la disidratazione, la mancanza di esercizio fisico, una dieta ricca di zuccheri e la mancanza di ferro possono contribuire a un affaticamento da lieve a grave. Gli integratori possono aiutare ad alleviare i sintomi insieme a un cambiamento nella dieta e all’esercizio fisico.
Alcune condizioni mediche che possono anche causare affaticamento includono gravidanza, diabete, alcuni tipi di cancro e alcune condizioni neurologiche. È improbabile che tu abbia una condizione grave, ma se hai altri sintomi, potresti voler essere valutato. La tua energia può tornare dopo aver curato la malattia o aver ricevuto i nutrienti adeguati in caso di gravidanza.
Una volta che hai escluso eventuali problemi medici seri, puoi scegliere pillole energetiche sicure valutando il tuo stile di vita e scegliendo pillole che potrebbero darti i nutrienti che ti sono mancati. La mancanza di una vitamina come la B12 può causare stanchezza se il tuo corpo non ne assume abbastanza, quindi gli integratori possono essere utilizzati per ripristinare l’equilibrio del tuo corpo. Altre vitamine e minerali che possono migliorare l’energia includono ferro, B6, vitamina D, vitamina E e vitamina A. Puoi ottenerli in integratori individuali o discutere un multivitaminico quotidiano con il tuo farmacista.
Se soffri di stanchezza e affaticamento muscolare, puoi scegliere integratori contenenti magnesio, calcio e vitamina D. La scelta di pillole energetiche sicure per ripristinare l’energia muscolare dovrebbe essere monitorata da un medico. Per ottenere i migliori risultati, combinare integratori con molta acqua ed esercizio fisico.
Ci sono vari altri prodotti sul mercato che pretendono di essere pillole energetiche sicure. Alcuni forniscono determinate combinazioni di vitamine e determinati ingredienti alimentari per fornire al tuo corpo i nutrienti di cui ha bisogno per l’energia, ma altri non sono sicuri da usare perché contengono stimolanti. Gli stimolanti comuni includono cose come l’efedrina e hanno dimostrato di causare problemi cardiaci e talvolta lesioni gravi o morte. Anche le pillole che contengono caffeina non sono una scelta salutare per l’uso a lungo termine perché un’esposizione prolungata potrebbe metterti a rischio di ipertensione e complicazioni cardiache.
Dopo aver provato gli integratori da banco e aver cambiato le tue abitudini di vita per includere esercizio fisico regolare e cibi sani, dovresti iniziare a recuperare energia. In caso contrario, potrebbe essere necessario parlare con il medico delle pillole energetiche sicure che può prescriverti. Questi possono includere alcuni stimolanti chimici, o potrebbe scoprire una condizione medica che è stata dimenticata in precedenza e darti farmaci per gestirla.