Uno dei tanti dolori che possono verificarsi con la gravidanza è la sindrome del tunnel carpale. La buona notizia è che il problema in genere scompare poco dopo il parto e ci sono vari trattamenti che possono essere utilizzati nel frattempo per alleviare i sintomi. Uno dei trattamenti meno invasivi per il dolore del tunnel carpale è lo stretching, perché flettere le dita e i polsi durante il giorno può alleviare parte della pressione sul nervo mediano. I polsi sono solitamente infiammati e doloranti quando colpisce il tunnel carpale, quindi si consiglia spesso di applicare un impacco freddo nell’area e di assumere paracetamolo con moderazione. Un altro trattamento popolare per il tunnel carpale durante la gravidanza è l’uso di stecche in modo che i polsi non possano essere posizionati in modo da irritare i nervi.
Sebbene il tunnel carpale durante la gravidanza sia solitamente causato dalla ritenzione di liquidi, fare movimenti ripetitivi con le mani può peggiorare il problema. Pertanto, allungare le dita, le mani e i polsi è spesso un modo efficace per eliminare il dolore al tunnel carpale. Le mani e le dita devono essere flesse all’indietro e quindi estese verso il soffitto. Anche muovere le dita e ruotare i polsi aiuta spesso. Alcuni pazienti fanno yoga per aumentare la forza della mano, il che può aiutare a impedire loro di mettere le mani e i polsi in posizioni che provocano irritazione.
Ridurre l’infiammazione è una parte importante del trattamento del tunnel carpale durante la gravidanza. Uno dei metodi migliori consiste nell’applicare un impacco freddo sui polsi per circa 10 minuti alla volta. Puoi usare un impacco di ghiaccio in gel o semplicemente avvolgere i cubetti di ghiaccio in un asciugamano e quindi posizionare l’impacco freddo all’interno dei polsi alcune volte al giorno. Un altro rimedio per il tunnel carpale durante la gravidanza è usare il paracetamolo per alleviare il dolore. Questo è considerato sicuro da usare durante la gravidanza, ma questo trattamento deve essere usato solo con moderazione, quindi contatta il tuo medico se senti la necessità di usare costantemente il paracetamolo per controllare il dolore.
L’uso di tutori per immobilizzare i polsi è un modo per assicurarsi di non mettere i polsi in posizioni che peggiorano la sindrome del tunnel carpale. Se non puoi indossare un tutore durante il giorno perché un lavoro richiede un movimento illimitato della mano, puoi almeno indossarlo di notte. Ciò è particolarmente utile per prevenire un peggioramento della condizione attraverso una strana posizione del sonno. Un tutore può anche impedirti di dormire sulle mani, una tendenza che può rendere più grave il tunnel carpale durante la gravidanza.