Se hai le vertigini, ci sono diverse cose che puoi provare. Ad esempio, sedersi o sdraiarsi a volte interrompe le vertigini che possono essere il risultato di alcuni tipi di vertigini. Se nessuna di queste opzioni è possibile, a volte solo afferrare qualcosa di fisso, come un muro o lo schienale di una sedia, può aiutare a migliorare il tuo equilibrio. Inoltre, alcuni farmaci da banco sono specificamente progettati per alleviare le vertigini. Le vertigini sono spesso una sensazione a breve termine e, il più delle volte, non è grave, ma i problemi persistenti di equilibrio possono segnalare una condizione di salute di base e dovrebbero essere trattate da un medico.
A volte, le vertigini si verificano rapidamente e senza preavviso. Se ciò accade e non riesci a sdraiarti, alcuni esperti consigliano di trovare qualcosa su cui concentrare gli occhi. Non importa cosa sia, ma a livello inconscio, focalizzare gli occhi su un oggetto immobile può aiutarti a centrarti, il che può farti sentire più equilibrato.
L’acqua potabile a volte può aiutare quando si hanno le vertigini. Gli studi dimostrano che le vertigini sono spesso causate dalla disidratazione, quindi bere un bicchiere d’acqua può far passare la sensazione o ridurne la gravità. In generale, bere qualsiasi tipo di liquido può aiutare, ma è meglio evitare le bevande che contengono alcol o quantità elevate di zucchero.
Alcune persone scoprono che i cambiamenti nella dieta a volte possono aiutare ad alleviare le vertigini, poiché si ritiene che alcuni alimenti contribuiscano a condizioni che possono causare la sensazione. Ridurre il sale e la caffeina potrebbe essere una buona idea, così come ridurre il consumo di alcol. Per alcune persone, solo un bicchiere di vino può causare vertigini e, se sei una di quelle persone, potrebbe segnalare che hai una tolleranza molto bassa per l’alcol.
In alcuni casi, le vertigini possono essere causate da alcuni tipi di farmaci, in particolare farmaci per la pressione sanguigna e tranquillanti. Alcuni farmaci per il raffreddore da banco possono causare vertigini. Se ritieni che la tua medicina stia causando le tue vertigini, dovresti parlare con un medico per passare a un’altra prescrizione. Non smettere di usare il farmaco senza prima aver discusso il problema con un operatore sanitario.
Le vertigini di solito non indicano una condizione grave, ma se ti capita spesso, dovresti consultare un medico. Le condizioni mediche comuni che a volte possono causare vertigini includono problemi o infezioni dell’orecchio interno e ipertensione. Alcune cause più gravi di vertigini includono problemi alle valvole cardiache e sanguinamento nel cervello.