I power rack sono la spina dorsale delle attrezzature per il sollevamento pesi. Sono disponibili in una moltitudine di configurazioni progettate per aiutare i sollevatori di pesi a eseguire tutti i principali sollevamenti, tenendo presente la sicurezza. I power rack sono apparecchiature progettate per contenere le barre di sollevamento pesi al fine di consentire ai sollevatori di pesi di sollevare le barre da posizioni diverse. La maggior parte dei power rack sono realizzati in acciaio calibro 7 per resistenza e durata. Le caratteristiche standard di base dei power rack includono due supporti per barra verticale, una barra di sicurezza facile da regolare, una barra per trazioni multi-grip e ganci per barra con sistema di bloccaggio a due punti.
I power rack si trovano solitamente nei programmi atletici collegiali e professionali, così come ovunque ci siano powerlifter professionisti. Alcuni dei power rack di sollevamento più comuni sono utilizzati per includere l’ascensore squat, la panca pulita, la panca inclinata, la pressa militare o frontale e la pressa da strappo. La maggior parte dei power rack ha un’altezza compresa tra 8 e 9 piedi (da circa 2.44 a 2.74 metri). Gli esperti suggeriscono di aggiungere altri 1 o 2 piedi (da circa 0.30 a 0.61 metri) quando il power rack deve essere utilizzato con maniglie per trazioni.
I power rack funzionano incorporando colonne di resistenza pneumatiche. Questi possono essere fissati alla barra per consentire l’uso di pesi liberi. Le persone che tradizionalmente si allenano con i power rack segnalano un miglioramento generale dei guadagni di forza e una migliore velocità, controllo e potenza. I power rack aggiungono sicurezza ai programmi di allenamento atletico garantendo che gli atleti non si sollevino dal pavimento. I medici sportivi raccomandano da tempo l’uso di power rack, in particolare quando si lavora con i pesi liberi.
I rack di alimentazione di solito non sono rack autonomi. In effetti, la maggior parte viene fornita con molti accessori progettati per migliorare l’allenamento. Alcuni degli accessori standard che possono essere acquistati per i power rack includono una panca con azione a leva, che è una panca di bloccaggio rimovibile, fermi della barra inversa, vassoi tecnici e tecnici per l’allenamento, una piattaforma con inserti per immersione, maniglie girevoli regolabili per colpire gli addominali inferiori e le maniglie di sicurezza per una maggiore sicurezza durante il sollevamento da solo.