Più tradizionalmente conosciute come Boading balls, le palle mediche cinesi sono piccole sfere d’acciaio progettate per essere tenute in mano per l’esercizio, la meditazione o il relax. Queste palline saranno molto spesso vuote e un campanello è posizionato all’interno della palla per fare un leggero rumore quando le palline si toccano. Si ritiene che le palle mediche cinesi abbiano avuto origine a Boading, in Cina, durante la dinastia Ming, e che siano sopravvissute nei secoli a causa della loro meditazione e dei loro benefici per la salute. Le palline possono essere utilizzate per aumentare la forza e la destrezza della mano o per aiutare un paziente a riprendersi da un infortunio alla mano.
L’esercizio più elementare che una persona può fare con le palle mediche cinesi consiste nel tenere entrambe le palle in una mano e ruotarle lentamente, prima in senso orario e poi in senso antiorario. Questo movimento aiuta a rafforzare i muscoli delle mani e delle dita e può aiutare a migliorare la destrezza e la mobilità. Inoltre, il movimento delle palline di medicina cinese intorno alla mano può aiutare a stimolare il flusso sanguigno alle mani e alle dita, favorendo così una guarigione più rapida delle lesioni. Alcuni utenti più avanzati cercheranno di ruotare le palline attorno alla mano, in senso orario o antiorario, cercando di evitare che le palline si tocchino l’una con l’altra in qualsiasi momento durante il movimento.
Alcuni dei vantaggi dell’utilizzo delle palle mediche cinesi includono sollievo dallo stress e rilassamento. Molti professionisti della medicina tradizionale credono che le palline toccheranno punti trigger che possono influenzare molte altre parti del corpo, quindi massaggiare delicatamente quei punti di pressione con le palline aiuterà a rilassare il corpo e alleviare il dolore. Come forma di meditazione, le sfere di rilassamento possono aiutare una persona a concentrarsi sul movimento rilassante delle sfere nelle mani, aiutando così quella persona a diventare più rilassata, concentrata e meditativa. Il movimento rotatorio delle palline può essere eseguito sia con la mano sinistra che con quella destra; alternare periodicamente le mani può aiutare a diffondere i benefici della pratica in tutto il corpo.
Tradizionalmente, le palle mediche cinesi erano fatte di ferro, anche se molte versioni moderne sono realizzate in acciaio cromato. La lavorazione dell’acciaio è molto più semplice e le palline saranno leggermente più leggere del ferro, rendendole più facili da maneggiare, soprattutto per gli utenti con mani più piccole. I modelli di base presentano una lucentezza cromata, mentre altri possono presentare vari design verniciati che conferiscono alle sfere un ulteriore aspetto estetico. La maggior parte delle palle mediche cinesi sarà venduta in una scatola per il trasporto che è anche molto spesso molto decorativa, di solito con stili di design cinesi.