Le scarpe per la sottopronazione sono progettate per incoraggiare il piede e la caviglia a ruotare verso l’interno quando il piede tocca il suolo. Tali scarpe vengono anche chiamate scarpe ammortizzanti, perché contengono una grande quantità di materiale morbido per assorbire il maggior impatto possibile. L’ammortizzazione consente inoltre al piede di rotolare verso l’interno più delle altre scarpe. Le scarpe per la sottopronazione sono generalmente di forma curva senza caratteristiche di stabilità.
Quando il piede tocca il suolo, mentre si corre o si cammina, la caviglia si gira naturalmente verso l’interno per assorbire parte dello shock. Molte persone, specialmente quelle che hanno i piedi piatti, soffrono di iperpronazione, in cui il piede rotola troppo verso l’interno. Ciò si traduce in stress sul resto della catena cinetica del corpo. Una condizione meno comune è la sottopronazione, in cui la caviglia non ruota abbastanza verso l’interno. Le scarpe per la sottopronazione sono importanti per ridurre gli effetti della condizione e prevenire lesioni.
Le scarpe per la sottopronazione sono progettate per incoraggiare la caviglia e il piede a muoversi il più possibile verso l’interno. A differenza delle scarpe per l’iperpronazione, le calzature per l’iperpronazione non hanno una grande quantità di supporto per l’arco del piede, perché questo può impedire la rotazione verso l’interno. Le scarpe che contengono pali mediali o altri tipi di tecnologia di stabilità dovrebbero essere evitate dai sottopronatori. Le scarpe per la sottopronazione sono generalmente indicate come scarpe ammortizzanti, mentre le scarpe per la sovrapronazione sono note come scarpe per il controllo del movimento o per la stabilità.
Esistono numerose forme per le scarpe da corsa, ma le tre categorie più comuni sono diritte, curve e semicurve. Le scarpe per la sottopronazione sono generalmente curve, perché questo aiuta la scarpa a pronarsi il più possibile. Le scarpe dritte non incoraggiano la pronazione e, quindi, non sono adatte alla sottopronazione.
La caviglia non rotola verso l’interno tanto quanto dovrebbe quando una persona soffre di ipopronazione, quindi le scarpe appropriate contengono anche molta ammortizzazione. La caviglia e il piede non assorbono la giusta quantità di impatto nelle persone che soffrono di ipopronazione, quindi la scarpa è progettata per compensare il più possibile. Le scarpe per la sottopronazione aiutano anche a distribuire uniformemente la forza dell’impatto sul piede.
Ci sono un certo numero di marchi che producono scarpe per la sottopronazione. Sebbene la condizione non sia così comune come l’iperpronazione, ci sono ancora molti atleti dilettanti e professionisti che soffrono del problema. Quando si sceglie una scarpa per la sottopronazione, è importante farle calzare correttamente. Se la scarpa non è calzata correttamente, potrebbe non incoraggiare la pronazione quanto dovrebbe.