Il Metodo Feldenkrais è una forma di consapevolezza corporea che è spesso considerata una medicina alternativa o complementare. Come progettato dal Dr Moshé Feldenkrais, negli anni ‘1960, l’obiettivo del Metodo Feldenkrais era quello di adottare un approccio olistico al movimento. La consapevolezza del movimento del corpo potrebbe promuovere sottili cambiamenti, migliorare la capacità di movimento e forse aiutare nel trattamento di coloro che hanno lesioni che inibiscono il movimento.
Muoversi in modo olistico si chiama funzionamento positivo. Per il Dr. Feldenkrais, il funzionamento positivo era la chiave per essere sani. Il funzionamento positivo non riguarda solo il modo in cui ci muoviamo, ma anche il modo in cui pensiamo al movimento. Quindi si può dire che il Metodo Feldenkrais è un’esperienza mente/corpo.
Il metodo Feldenkrais è diventato popolare negli Stati Uniti nei primi anni ‘1970. Il Dr. Feldenkrais ha insegnato a Esalen, e poi ha tenuto seminari a San Francisco alla fine degli anni ‘1970 e in Massachusetts all’inizio degli anni ‘1980. In sostanza, vengono praticati due tipi di metodo Feldenkrais.
Il primo tipo di Metodo Feldenkrais può essere insegnato in classi di numerose persone, con un solo istruttore. Queste classi, chiamate Awareness Through Movement (ATM), fanno eseguire agli studenti esercizi molto semplici secondo le indicazioni dell’istruttore. A differenza di una lezione di ginnastica ritmica, i movimenti possono essere piuttosto piccoli e generalmente possono essere eseguiti da persone di tutti i livelli di forma fisica. L’obiettivo è connettere mente e corpo essendo consapevoli di come si muove il corpo.
Il secondo tipo di Metodo Feldenkrais è chiamato “integrazione funzionale”. Questa può essere una lezione privata in cui l’istruttore muove il corpo dello studente. L’integrazione funzionale viene spesso utilizzata per aiutare le persone a superare specifici problemi di movimento, che forse potrebbero derivare da un vecchio infortunio. I movimenti sono ancora abbastanza sottili, ma hanno lo scopo di insegnare alla persona come muoversi con maggiore facilità. ATM può anche essere insegnato privatamente, ma è più spesso insegnato a un piccolo gruppo di studenti.
Attualmente, i praticanti del Metodo Feldenkrais devono avere 800 ore di formazione prima di essere certificati nella loro professione. Negli Stati Uniti, le persone addestrate al metodo di solito hanno la certificazione con la Feldenkrais Guild of North America. Anche altri paesi hanno agenzie di certificazione ed è importante lavorare con qualcuno che sia effettivamente registrato in una gilda.
Alcuni con lesioni o condizioni come l’artrite trovano che il Metodo Feldenkrais sia di enorme aiuto. Altri non beneficiano molto del metodo. Richiede un professionista esperto, una mente aperta e una straordinaria quantità di autocoscienza affinché alcuni trovino il successo.
La popolarità del metodo Feldenkrais era più alta nei primi anni ‘1980. Da allora, altri metodi mente/corpo, in particolare alcune forme di yoga, hanno superato il Metodo Feldenkrais. Yoga e Feldenkrais possono effettivamente essere abbastanza compatibili e molti trovano benefici da una combinazione di entrambe le pratiche.