La tendinite del piede è un’infiammazione dei tendini del piede. È accompagnato da dolore al tendine tibiale posteriore ed è comune negli atleti e in coloro che si sottopongono a grandi quantità di sforzi fisici. In generale, il dolore ricorrente è causato da un infortunio o da un uso eccessivo del piede. Alcune attività possono portare alla tendinite del piede, tra cui stare in piedi continuamente per un lungo periodo di tempo, svolgere attività fisiche su terreni accidentati e affrontare ripide colline.
La maggior parte delle volte, la tendinite del piede inizia con la paretendinite, un dolore rigonfiante della copertura esterna del tendine. Il tendine si deteriora, facendolo ispessire. Quindi inizia a indebolirsi e alla fine può provocare una rottura totale del tendine.
Una persona con tendinite del piede avrà una sensazione di calore sul piede interessato. Si avvertirà dolore anche al collo del piede, in particolare lungo il percorso del tendine. Allo stesso modo, si sentirà un dolore lancinante sull’arco del piede interessato quando si sta in piedi sulle dita dei piedi.
Una persona può curare la tendinite del piede da sola. Dovrebbe iniziare interrompendo immediatamente l’attività che causa o esacerba la tendinite. Dovrebbe quindi impiegare il metodo di trattamento del RISO. RICE sta per riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione.
Chi soffre di tendinite al piede ha bisogno di riposare il piede, camminare il meno possibile e possibilmente usare le stampelle per mantenere il peso lontano dal piede colpito. Un impacco di ghiaccio dovrebbe essere applicato nell’area interessata per i prossimi tre giorni a intervalli di due o tre ore per almeno 20 minuti. Durante la compressione, una persona deve avvolgere la caviglia partendo dalla parte inferiore delle dita dei piedi fino al ginocchio utilizzando una benda elastica. Quando è sdraiata o seduta, dovrebbe sollevare il piede affetto sopra il livello del cuore.
Una persona può assumere farmaci antinfiammatori come parte del trattamento del tendine quando necessario. Il farmaco deve essere mantenuto religiosamente fino alla scomparsa dei sintomi della tendinite del piede. Se i farmaci non funzionano e i sintomi diventano gravi, è necessario consultare un medico per una diagnosi completa. Una persona può anche ricevere iniezioni di cortisone o persino subire un intervento chirurgico.
Prevenire la tendinite del piede è molto più facile che curarla. Rimanere in buone condizioni fisiche aiuterà una persona a stare lontano da una cattiva condizione dei tendini. L’esercizio fisico regolare aiuta anche a mantenere i tendini in perfetta forma.