Il Tower Running è uno sport che prevede la corsa a piedi all’interno di una torre artificiale. Più classicamente, la corsa in torre comporta la corsa su per le scale dei grattacieli, sebbene i corridori di torri possano concepibilmente attraversare strutture in altri modi, usando cose come piattaforme e rampe per rendere lo sport ancora più dinamico di quanto non sia già. Sebbene la corsa in torre sia un modo per essere estremamente in forma, è anche molto estenuante, e anche i migliori atleti di questo sport ammettono che la corsa in torre è dolorosa.
Questo sport è anche chiamato stairclimbing, in riferimento al modo in cui viaggia la maggior parte dei corridori di torre, e anche se potrebbe sembrare un po’ strano per i meno inclini all’atletica, lo sport è di portata internazionale, con i migliori corridori provenienti da tutto il mondo in competizione per gli onori della torre. Spesso gli organizzatori utilizzano edifici iconici per le partite di corsa delle torri, come il Taipei 101 e l’Empire State Building, con la fama dell’edificio che aiuta a promuovere l’evento.
Come sa chiunque abbia salito una lunga rampa di scale, salire le scale può essere doloroso e il dolore aumenta notevolmente durante la corsa, perché la corsa è uno sport ad alto impatto. I corridori della torre devono essere in grado di sopportare le sollecitazioni sui piedi e sulle gambe durante la corsa e devono anche evitare di inciampare sulle scale, che potrebbero causare lesioni gravi, specialmente in un branco di corridori, poiché potrebbe derivarne un effetto domino.
I corridori della torre sottolineano che il loro sport può essere praticato ovunque, in qualsiasi momento e che il primo passo nell’allenamento come corridore della torre è trovare una rampa di scale e correrci sopra. Per gli atleti che non hanno a portata di mano scale alte, si dice che anche le colline ripide siano efficaci per l’allenamento. Durante l’allenamento e la competizione come corridore della torre, è importante rimanere allungati e tonici e prendersi cura del proprio corpo, poiché la possibilità di gravi lesioni da corsa aumenta notevolmente aggiungendo le scale nel mix.
Un vantaggio della corsa a torre è che è, per sua stessa natura, progettata per svolgersi al chiuso. In aree con climi smog o ostili, la corsa in torre può essere un buon modo per fare esercizio quando non è possibile uscire. Lo sport richiede anche un’attrezzatura minima; un buon paio di scarpe da corsa è tutto ciò che serve, rendendole accessibili alle persone a basso reddito che potrebbero cercare di mettersi in forma o mantenersi in forma. Il funzionamento della torre può anche essere inserito in una varietà di programmi; ad esempio, qualcuno che lavora in un grattacielo potrebbe arrivare al lavoro un po’ prima e concedersi qualche corsa in torre per andare al lavoro, piuttosto che prendere l’ascensore.