Un campo di addestramento sulla spiaggia è un campo di esercizi e perdita di peso commercializzato per le persone che vogliono scolpire il proprio fisico per la spiaggia. Questi campi di addestramento spesso si svolgono in diversi giorni o settimane, fungendo da una sorta di ritiro di esercizi per i clienti interessati. A differenza di altri tipi di campi di allenamento, un campo di addestramento sulla spiaggia è più orientato a rendere i clienti attraenti in costume da bagno piuttosto che aiutarli a raggiungere la forma fisica. Sebbene il fitness sia davvero un obiettivo per cui questi campi si sforzano, è l’aspetto estetico dell’esercizio che funge da motivatore principale. A tal fine, gli allenamenti in un campo di addestramento sulla spiaggia in genere comportano l’aiuto ai clienti per perdere peso e tonificare i muscoli senza necessariamente costruire la loro forza e resistenza.
Il termine “campo di addestramento” è preso in prestito dagli esercizi di addestramento militare per le nuove reclute. I campi di addestramento dell’esercito sono noti per le loro routine estremamente faticose e gli allenamenti difficili. Allo stesso modo, un boot camp da spiaggia è composto da numerosi programmi di esercizi ad alto impatto progettati per massimizzare i risultati nel più breve tempo possibile. Gli individui che si iscrivono ai campi di addestramento sulla spiaggia spesso lo fanno in uno sforzo affrettato per scolpire i loro corpi. Di conseguenza, i boot camp sulla spiaggia aumentano il loro numero di iscrizioni nei giorni più vicini ai mesi estivi.
La maggior parte degli esercizi in un campo di addestramento sulla spiaggia consiste in allenamenti di aerobica e core-training. Gli esercizi aerobici aiutano i clienti a perdere grasso corporeo indesiderato, mentre gli esercizi di base aiutano a tonificare i muscoli del tronco, la parte del corpo più evidenziata dai costumi da bagno popolari. Oltre al tronco, i campi di addestramento sulla spiaggia possono anche orientare i regimi di esercizio verso altre aree di vanità, tra cui la parte posteriore e le gambe.
La maggior parte dei boot camp sulla spiaggia include diete specializzate per accompagnare l’esercizio. Questi sono spesso un insieme di cibi e programmi alimentari che i nutrizionisti del campo stabiliscono come i più efficaci nel garantire risultati rapidi di modellamento del corpo. Le diete possono adattare diverse filosofie, tra cui porzioni ridotte, eliminazione del tipo di cibo e orari alimentari alterati. I clienti dei campi di addestramento sulla spiaggia sono generalmente tenuti ad aderire alla dieta per tutta la durata del loro soggiorno e sono incoraggiati a continuarla dopo che il campo è terminato.
Diversi esperti di fitness sostengono che un campo di addestramento in spiaggia possiede un difetto intrinseco nell’usare la vanità come motivazione primaria. I critici affermano che i clienti di questi campi di addestramento sono condizionati a utilizzare l’esercizio come mezzo per migliorare il loro aspetto piuttosto che la loro salute, che dovrebbe essere la preoccupazione principale. Inoltre, l’allenamento e il regime dietetico di un campo di addestramento sulla spiaggia potrebbero rivelarsi troppo faticosi per individui fisicamente inadatti, un buon numero dei quali costituisce la clientela principale di un campo, e portare a gravi rischi per la salute.