Una dieta da boot camp è uno dei tanti regimi dimagranti molto rigorosi. Alcune versioni della dieta del campo di addestramento cercano in realtà di imitare l’esperienza di passare attraverso il campo di addestramento militare. Altre varietà usano il termine per riferirsi a un periodo relativamente breve e mirato di intensa perdita di peso. In tutti i casi, chiunque intraprenda questo tipo di dieta dovrebbe assicurarsi di seguire delle linee guida ragionevoli per mantenere un sano apporto di cibo, sia di nutrienti che di calorie totali.
La maggior parte delle forze militari ha un breve periodo di addestramento di base, noto colloquialmente come campo di addestramento, per condizionare le reclute ai rigori del servizio militare e per aumentare notevolmente il loro livello di forma fisica. Questo tipo di allenamento si concentra in genere sull’allenamento della forza e della resistenza e include corsa, ginnastica ritmica, sollevamento pesi e una varietà di altri esercizi. L’allenamento di base ha la reputazione di rimettere in forma rapidamente le reclute, quindi sia il regime di esercizi che il nome sono stati ripresi dalle persone a dieta.
La forma più pura di dieta del campo di addestramento fa uso di un programma di fitness basato vagamente su quello utilizzato dai militari. Questo tipo di programma fa lavorare molto duramente le persone a dieta, ma fornisce anche una buona quantità di cibo ricco di sostanze nutritive per aiutare nella rapida costruzione del tessuto muscolare. Questa varietà di allenamento in genere comporta solo un piccolo lavoro con l’attrezzatura ed è generalmente condotta in gruppi. Molte persone a dieta trovano utile l’esperienza condivisa.
Alcuni campi di addestramento per il fitness includono campi veri e propri, dove chi è a dieta si ritira per un periodo di tempo per lavorare in isolamento. Questo tipo di campo per la perdita di peso può essere efficace, ma l’impegno di tempo è difficile da incontrare per molte persone. Un’alternativa più semplice prevede la partecipazione a lezioni di allenamento strutturate basate su un sistema di esercizi di boot camp. Tali classi sono disponibili attraverso molte palestre, spesso con orari molto flessibili.
Altre diete sono indicate come diete del campo di addestramento. Qualsiasi dieta che proponga di produrre risultati drammatici in un breve periodo di tempo può essere etichettata come dieta da campo di addestramento. Tali diete sono state formulate per le future spose, uomini e donne che sono in ansia per l’imminente stagione dei costumi da bagno e molti altri gruppi di persone a dieta. Tali diete possono essere efficaci ma dovrebbero essere impiegate con un certo grado di cautela. Diete troppo drastiche possono non avere successo a medio o lungo termine.