Il Drago Nuoto fa parte di un’arte marziale cinese praticata da centinaia di anni. Questa tecnica è diversa dalla maggior parte dei movimenti delle arti marziali perché consiste in movimenti calmi e rilassati che aiutano il praticante a ottenere la pace interiore. Non viene utilizzato per attaccare o difendersi, a meno che non sia necessario, ed è stato progettato per migliorare la circolazione, la respirazione e il rilassamento generale del corpo. Questa tecnica di Tai Chi è stata paragonata all’azione di nuotare nell’aria perché rende la mente e il corpo così rilassati, se eseguita correttamente, che la persona che la pratica si sentirà come se stesse fluttuando nell’aria.
Questa tecnica richiede meno forza fisica e resistenza rispetto alla maggior parte dei movimenti di arti marziali, ma richiede una mente forte. L’idea alla base di questo movimento è di imitare ciò che farebbe una persona se nuotasse abilmente nell’acqua. Viene presa una posizione di base del Tai Chi, vengono avviate tecniche di respirazione adeguate e quindi le braccia vengono mosse con un movimento circolare, simile all’azione del nuoto in acque calme.
Il drago che nuota è composto da tre aspetti importanti che devono essere studiati e padroneggiati, che sono la salute, la meditazione e l’autodifesa. Un corretto condizionamento della salute è importante in tutti gli aspetti della vita, ma lo è ancora di più quando si tratta di arti marziali. Il drago nuotatore aiuterà ad aumentare il condizionamento fisico grazie alle tecniche di esercizio isometrico. Questa forma di Tai Chi aiuta anche a migliorare la mente attraverso la meditazione, che aiuta il corpo a diventare più sano a causa dello stress e del sollievo dal dolore che offre. L’ultimo aspetto che viene trattato è l’apprendimento delle tecniche di autodifesa attraverso l’allenamento delle arti marziali. Una persona in grado di gestire se stessa in qualsiasi situazione avrà imparato non solo a usare il proprio corpo come meccanismo difensivo, ma saprà anche come controllare la propria mente. Essere in grado di mantenere il controllo quando si è sotto attacco può fare la differenza tra vincere e perdere.
Anche se il drago nuotatore è stato progettato per portare pace interiore alla mente e al corpo, è anche un’efficace tecnica difensiva. Qualsiasi tipo di allenamento di arti marziali incorporerà il controllo della mente e del corpo e il drago che nuota non fa eccezione. Una volta padroneggiata questa mossa di Tai Chi, il praticante avrà una tecnica efficace per contrastare un attaccante facendogli perdere l’equilibrio. Una volta che una persona è sbilanciata, viene facilmente battuta, soprattutto perché il praticante di Tai Chi avrà anche il controllo sulla propria mente, il che aumenta l’efficacia e la velocità di qualsiasi decisione che deve essere presa durante un incontro violento.