Il pavimento pelvico è il gruppo di muscoli che aiutano ad attaccare il pube al sacro nel bacino. Questa importante rete di muscoli svolge una serie di compiti importanti, come il supporto di organi vitali come la vescica e l’intestino. Nelle donne, il pavimento pelvico ha la responsabilità aggiuntiva di sostenere la vagina.
Oltre a fornire una base sicura per gli organi del corpo, il pavimento pelvico svolge anche un ruolo importante nel mantenimento della continenza. I muscoli del pavimento pelvico aiutano a regolare la funzione sia dello sfintere urinario che di quello anale. Quando questi muscoli sono danneggiati in qualche modo, la disfunzione del pavimento pelvico si manifesta spesso prima come incontinenza, ma può presto trasformarsi in problemi più problematici, come la discesa degli organi nella vagina. Questa condizione, nota come prolasso degli organi pelvici, può essere estremamente grave se non trattata da un medico qualificato.
Questo gruppo di muscoli svolge anche un ruolo importante nel processo di nascita. La struttura dei muscoli è tale che possono espandersi e contrarsi per sostenere l’utero e il resto del sistema riproduttivo femminile mentre il bambino viaggia attraverso il canale del parto. Senza l’azione del pavimento pelvico, il processo di nascita sarebbe molto più complicato.
Ci sono una serie di fattori che possono portare a un fallimento dell’area pelvica. Un parto difficile può causare un collasso dei muscoli e può richiedere un intervento chirurgico per correggere. Un trauma fisico nell’area a seguito di un incidente può produrre risultati simili. A meno che il danno non venga corretto, il pavimento non sarà in grado di supportare organi vitali e aumenterà la possibilità di ulteriori cedimenti d’organo.
L’attività faticosa può anche portare a disfunzioni dei muscoli del pavimento. Passatempi come lo sci nautico, l’equitazione e la mountain bike possono nel tempo creare traumi che indeboliranno i muscoli e alla fine li faranno fallire. Come con il fallimento a seguito del parto, il danno può richiedere un intervento chirurgico per riparare e consentire all’individuo di riprendere le normali attività.
Al fine di rafforzare i muscoli pelvici e quindi ridurre al minimo il rischio di danni durante il parto, gli incidenti o anche esercizi o sforzi faticosi, molti medici raccomandano l’uso degli esercizi di Kegel. A volte indicati come esercizio del pavimento pelvico o PFE, questi semplici esercizi possono essere eseguiti ovunque e miglioreranno significativamente il tono muscolare del bacino. Di conseguenza, i muscoli possono sopportare una maggiore quantità di traumi senza fallire.