Una cyclette reclinata è una bicicletta progettata per posizionare il ciclista in posizione reclinata con le gambe distese in avanti e la schiena appoggiata allo schienale di un sedile. Con il suo design orizzontale ergonomico, la cyclette reclinata è popolare nelle palestre e in casa per il suo comfort e facilità d’uso. La differenza fondamentale tra una bicicletta reclinata e una bicicletta verticale è che una bicicletta normale non fornisce il supporto lombare che fa una bicicletta reclinata. Una cyclette reclinata di solito è consigliata da molti professionisti della salute e del fitness per tutte le età a qualsiasi livello di forma fisica.
L’originale cyclette reclinata aveva un design orizzontale del telaio, del sedile e dei pedali in cui fianchi, ginocchia e piedi erano in linea retta. Le variazioni moderne della bici modificano il design orizzontale, favorendo così un design più ergonomico per l’utente. Su una cyclette semisdraiata, il sedile con supporto lombare è posizionato più in alto rispetto ai pedali, posizionando così i fianchi sopra le ginocchia e i piedi in modo più biomeccanico. Questo aiuta ulteriormente a ridurre lo stress e l’affaticamento di fianchi, ginocchia e parte bassa della schiena.
Per le persone in sovrappeso, il principale vantaggio di una cyclette reclinata è la mancanza di stress sulle articolazioni, a differenza dello stress che viene posto sulle articolazioni quando si utilizza un tapis roulant. Dal punto di vista funzionale, l’ampio sedile reclinabile si adatta a tutte le taglie e il suo design specifico per la zona lombare favorisce una buona postura che il peso eccessivo può inibire. Per gli uomini abituati a pedalare su cyclette in posizione verticale, in genere non c’è sensazione di formicolio che si irradia nella zona inguinale dalla pressione che deriva dallo stare seduti troppo a lungo su una sella.
La cyclette reclinata offre un inizio relativamente facile a un programma di esercizi cardio per coloro che sono nuovi all’esercizio. Disteso sul recumbent come se fosse una grande sedia a sdraio, l’attrezzo ginnico di solito è in posizione comoda per svolgere ogni tipo di attività. Tutto questo può andare avanti mentre una persona pedala verso una buona salute.