Die Welt hat sich seit Ewigkeiten darüber gewälzt, wie viele Stunden Schlaf ein Mensch wirklich braucht, aber jetzt scheint es, dass die richtige Antwort von der Person abhängt.
Das Ehepaar der Neurowissenschaftler Ying-hui Fu und Louis Ptáček hat eine genetische Mutation identifiziert, die es einigen Menschen ermöglicht, sich mit viel weniger Schlaf vollständig ausgeruht zu fühlen als anderen. Das Paar, das an der University of California in San Francisco arbeitet, sagt, dass diese „Kurzschläfer“ – die nur etwa einer von vier Millionen Menschen zählen – mit vier bis sechs Stunden Schlaf pro Nacht genauso viel Belohnung bekommen wie diejenigen, die acht Stunden oder mehr benötigen. Und sie müssen am Wochenende nicht länger schlafen oder ein Nickerchen machen.
Im Durchschnitt haben diese seltenen Schläfer 75 mehr wache Stunden pro Monat als andere. Fu sagte, dass das Verständnis der Funktionsweise dieser Gene eines Tages jedem helfen könnte, besser zu schlafen, einschließlich derer auf der anderen Seite des Spektrums, die 10 bis 12 Stunden pro Nacht schlafen. „Für mich ist es interessanter, allen zu helfen, besser zu schlafen“, sagte sie.
Schlaf drauf:
Regelmäßige Trainierende neigen dazu, schneller einzuschlafen und eine bessere Schlafqualität zu bekommen, aber sporadisches Training kann den gegenteiligen Effekt haben und das Einnicken erschweren.
Menschen, die im Schichtdienst arbeiten, haben ein höheres Risiko für verschiedene Gesundheitsprobleme, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen, und ihr Körper passt sich nie an unterschiedliche Schlafpläne an.
Obwohl es keinen Beweis dafür gibt, dass Schlaflosigkeit letztendlich tödlich sein kann, beträgt die längste Zeit, die jemand unter Beobachtung schlaflos geworden ist, 11 Tage und 25 Minuten.