Technisch gilt der Begriff Sehverlust, wenn eine Sehkorrektur mit Brille oder Kontaktlinsen nicht möglich ist. Abgesehen von Verletzungen der Augen kann die Sehkraft aus verschiedenen Gründen beeinträchtigt werden. Am häufigsten ist der Sehverlust jedoch mit altersbedingten Erkrankungen verbunden. Tatsächlich können die meisten Erwachsenen über 40 mit einem gewissen Sehverlust rechnen. Glücklicherweise gibt es mehrere Schritte, die man unternehmen kann, um das Auftreten oder Fortschreiten des Sehverlusts zu verhindern.
Überanstrengung der Augen ist eine der Hauptursachen für Sehverlust. Tatsächlich gilt das Computer-Vision-Syndrom (CVS) mit Millionen von Menschen, die heute durchschnittlich zwei oder mehr Stunden pro Tag bei der Arbeit einen Computer verwenden, als die Berufsgefahr Nummer eins des 21. Jahrhunderts. Dies gilt auch für Kinder, die normalerweise noch mehr Zeit damit verbringen, auf einen Bildschirm zu starren. Diese Art von Sehverlust wird dadurch verursacht, dass die Augen gezwungen werden, sich ständig neu zu fokussieren, um Computerbilder und Text zu registrieren, die über Tausende winziger Lichtpunkte, genannt Pixel, projiziert werden. Das Tragen einer PRIO-Computerbrille, die für das Betrachten eines Computermonitors im mittleren Sehbereich entwickelt wurde, kann jedoch dazu beitragen, eine übermäßige Belastung der Augen zu vermeiden.
Die altersbedingte Makuladegeneration (AMD) ist eine der Hauptursachen für den Verlust des Sehvermögens bei Erwachsenen. Dieser Zustand ist durch die allmähliche Verschlechterung des zentralen Teils der Netzhaut, der Makula, gekennzeichnet. Das Ergebnis ist die Beeinträchtigung des zentralen Sehvermögens, die für die Erledigung alltäglicher Aufgaben wie Lesen, Autofahren, Erledigen von Papierkram und alle Aktivitäten mit feinen Details erforderlich ist. Der Schlüssel zur Verhinderung von Sehverlust durch altersbedingte Makuladegeneration ist die Früherkennung. Dies bedeutet, dass Sie mit regelmäßigen Augenuntersuchungen durch einen Augenoptiker auf dem Laufenden bleiben.
Es gibt erhebliche Hinweise darauf, dass die Supplementierung mit bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen dazu beitragen kann, den Verlust des Sehvermögens zu verhindern oder sein Fortschreiten zu reduzieren. Vitamin C und E weisen beispielsweise eine starke antioxidative Aktivität auf, die das Risiko von Schäden durch oxidativen Stress und freie Radikale verringert. Omega-3-Fettsäuren, die in vielen Fischarten reichlich vorhanden sind, haben auch gezeigt, dass sie Sehverlust verhindern können. Zink ist ein weiterer wichtiger Mineralstoff, der für eine optimale Netzhautfunktion notwendig ist, dessen Mangel mit einem erhöhten AMD-Risiko in Verbindung gebracht wurde. Darüber hinaus hilft L-Carnosin, DNA-Stränge zu reparieren, die durch übermäßige Sonneneinstrahlung beschädigt wurden, und Coenzym Q10 verbessert die Makulapigmentdichte.
Eine kürzlich vom Lawrence Berkeley National Laboratory des US-Energieministeriums durchgeführte Studie zeigt, dass Bewegung dazu beitragen kann, Sehverlust zu verhindern. Die Studie, eine der ersten ihrer Art, umfasste mehr als 40,000 häufige Jogger, die sieben Jahre lang überwacht wurden. Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die täglich 8.05 Kilometer oder mehr liefen, ein um 35 Prozent geringeres Risiko für einen Sehverlust aufgrund von Katarakten hatten, während diejenigen, die mehr als 2.4 Kilometer pro Tag liefen, ihr AMD-Risiko um ungefähr verringerten entzwei. Obwohl diese Statistiken möglicherweise nicht die durchschnittliche Person und das Aktivitätsniveau wiedergeben, sind die Forscher zuversichtlich, dass moderate Bewegung auch zur Vorbeugung von Sehverlust beitragen kann.