Jeder, der sich auch nur für kurze Zeit in der Sonne aufhält, profitiert von einer Art UV-Schutz. Der UV-Schutz umfasst chemische Formeln, Kleidung und Brillen, die Haut und Augen vor schädlichen UV-Strahlen schützen. Der erste Schritt bei der Auswahl des richtigen UV-Schutzes beginnt mit dem Verständnis der UV-Strahlen.
Die Sonne sendet ultraviolette Strahlen aus, die eine Art Lichtenergie sind. Diese Strahlen können in drei verschiedene Kategorien unterteilt werden: UVA, UVB und UVC. Sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen sind an der Schädigung der Hautzellen und dem erhöhten Hautkrebsrisiko beteiligt. Während UVC-Strahlen die Haut schädigen können und als die gefährlichsten der ultravioletten Strahlen gelten, werden sie von der Ozonschicht vollständig absorbiert. Als solche erreichen sie weder die Erdoberfläche noch die Haut.
Der am weitesten verbreitete Ratschlag zum UV-Schutz lautet, nicht in der Sonne zu schmachten; Sonnenbaden ist nicht gut für die Haut. Viele Experten empfehlen, täglich von etwa 10 bis etwa 4 Uhr an Indoor-Aktivitäten teilzunehmen, da dann die Sonnenstrahlen am intensivsten sind. Wenn eine Person zu dieser Tageszeit an Outdoor-Aktivitäten teilnehmen muss, ist es ratsam, einen breitkrempigen Hut, lange Ärmel und eine Bedeckung für die Beine wie eine lange Hose oder einen langen Rock zu tragen. Diese Dinge können UV-Schutz bieten.
Sonnenschutz kann eine wichtige Rolle beim UV-Schutz spielen. Es ist normalerweise am besten, ein Sonnenschutzmittel zu wählen, das einen Breitbandschutz bietet; Das bedeutet, dass es sowohl vor UVA- als auch vor UVB-Strahlen schützt. Ein SPF (Sonnenschutzfaktor) von 15 ist normalerweise das empfohlene Minimum. Den Lichtschutzfaktor finden Sie auf den Etiketten von Sonnenschutzmitteln und anderen Produkten; es gibt an, wie lange eine Person in der Sonne bleiben und beim Tragen des Produkts frei von Verbrennungen bleiben kann. Personen mit sehr heller Haut oder Personen, die leicht verbrennen, können mit einem höheren Lichtschutzfaktor besser abschneiden.
Während viele Menschen daran denken, Sonnenschutzmittel zu tragen, vergessen viele, ihre Lippen und Augen vor UV-Strahlen zu schützen, aber auch diese Bereiche sind anfällig. Daher ist es eine gute Idee, auch einen Lippenschutz zu verwenden, der einen Lichtschutzfaktor von mindestens 15 hat. Viele Lippenstifte und Lipglosse haben zu diesem Zweck Sonnenschutzmittel. Es ist auch eine gute Idee, eine Rundum-Sonnenbrille zu tragen, die einen vollständigen Schutz vor UV-Strahlen bietet, da die Augen besonders gefährdet sind. UV-Strahlen können die Netzhaut schädigen und sogar die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass eine Person mit zunehmendem Alter Katarakte entwickelt.