Der Front Crawl ist ein Schwimmstil, der von vielen als der schnellste und effizienteste Schwimmstil angesehen wird. Auch als Australian Crawl bekannt, wird der Front Crawl oft bei Schwimmwettbewerben durchgeführt. Die Technik erfordert, dass ein Schwimmer mit ausgestreckten Armen und Beinen auf seiner Brust liegt. Ein Schwimmer verwendet dann abwechselnde Arm- und Beinbewegungen.
Beim Vorwärtskriechen wird die meiste Kraft durch die Vorwärtsbewegung des Arms bereitgestellt. Die Armbewegung besteht aus dem Ziehen, dem Stoßen und der Erholung. In der Startposition wird der Arm mit der Hand im 45-Grad-Winkel langsam ins Wasser abgesenkt. Diese Bewegung wird als Fang bezeichnet und hilft, sich auf den Zug vorzubereiten.
Beim Ziehen wird eine Halbkreisbewegung verwendet. Der Ellenbogen befindet sich über der Hand, die zum Rumpf des Körpers zeigt. Die Halbkreisbewegung endet vor der Brust in der Nähe des oberen Brustkorbs.
Die Schubbewegung vervollständigt den Zug. Während des Stoßens wird die Handfläche im Wasser unterhalb der Körperseite nach hinten gestreckt. Die Bewegung ist kurz vor dem Ende des Stoßes am schnellsten.
Während der Erholungsphase erreicht der Ellenbogen eine Halbkreisbewegung in die Bewegungsrichtung des Schwimmers. Der Unterarm und die Hand sind entspannt und hängen am Ellbogen herunter. Die sich erholende Hand bewegt sich leicht über der Wasseroberfläche nach vorne. Die Schulter verschiebt sich durch Drehen am Rumpf in die Luft. Die Erholungsbewegung erfordert, dass der Schwimmer die Hand über dem Ellbogen hält, um das Gleichgewicht zu halten.
Der Front Crawl erfordert auch ein abwechselndes Treten der Beine, das als Flatterkick bezeichnet wird. Während ein Bein nach unten tritt, bewegt sich das andere Bein nach oben. Die Trittbewegung hilft dabei, die Körperposition zu stabilisieren. Aus der Ausgangsposition ist das Bein an den Knien schwach angewinkelt. Während einer typischen Sequenz gibt es sechs Kicks.
Während des Vorkraulens liegt das Gesicht unten im Wasser und ein Schwimmer atmet, indem er den Kopf zu Beginn der Erholung zur Seite des sich erholenden Arms bewegt. Am Ende der Erholung dreht sich der Kopf zurück zum Wasser. Ein Schwimmer atmet durch Mund und Nase, bis ein weiterer Atemzug erforderlich ist. Ein Schwimmer kann bei jedem Zyklus atmen, wodurch er ständig von derselben Seite atmen kann. Eine andere Atemtechnik besteht darin, bei jeder dritten Armerholung von abwechselnden Seiten zu atmen.