Cardio Salsa ist eine Art energiegeladener Tanz, der in Fitnessclubs und Fitnessstudios beliebt ist. Mit energiegeladener lateinamerikanischer Musik und den Grundbewegungen des Salsa-Tanzes kann Cardio-Salsa ein fantastisches Training bieten. Großartig für diejenigen, die das Laufband als endloses Fegefeuer betrachten, kann eine kraftvolle, schnelle Salsa-Klasse eine Trainingsoffenbarung sein.
Salsa ist ein verführerischer und aufregender Tanz, der in Lateinamerika beliebt ist. Dieser Stil stammt aus Kuba und nimmt viele Einflüsse aus dem traditionellen lateinamerikanischen Tanz auf. Dieser Stil ist von Natur aus energisch und macht Spaß. Rhythmische Bewegungen, Hüftschwenks und ultraschnelle Beinarbeit sind charakteristisch für diesen Tanzstil.
In einem Cardio-Salsa-Kurs besteht das Ziel häufig darin, die Herzfrequenz zu erhöhen und bei einem Cardio-Arbeitstempo zu halten. Auf diese Weise bietet das Training alle Vorteile eines regelmäßigen Cardiotrainings, während es auf eine ganz andere, ansprechende Art und Weise trainiert wird. Einigen Gesundheitsexperten zufolge ist es möglich, beim energiereichen Tanz die gleiche Menge an Kalorien zu verbrennen wie beim Joggen für die gleiche Zeit.
Viele Cardio-Salsa-Kurse beginnen mit einer tanzbasierten Aufwärmroutine, die den Körper dehnen soll. Dieser Teil der Routine ist nicht nur das Aufwecken des Körpers und die Vorbereitung auf die Bewegung, sondern auch wichtig, um Verletzungen vorzubeugen. Der Unterricht endet normalerweise auch mit einer ähnlichen Abkühlungssitzung, die dazu gedacht ist, die pochende Herzfrequenz wieder auf den Normalwert zu bringen und müde Muskeln zu dehnen, um Müdigkeit zu reduzieren und die Flexibilität zu erhöhen.
Der Hauptteil eines Cardio-Salsa-Kurses besteht normalerweise aus einer Reihe von Tänzen zu lateinamerikanischer und lateinamerikanisch inspirierter Musik. Der Lehrer zeigt einen Schritt, manchmal mit halber Geschwindigkeit, um Anfängern zu helfen. Der Schritt wird dann wiederholt und mit anderen Schritten kombiniert. Obwohl die Teilnahme an einem Cardio-Salsa-Kurs normalerweise kein Training erfordert, ist ein grundlegendes Verständnis von lateinamerikanischen Rhythmen und grundlegenden Tanzbewegungen ein großer Segen für Anfänger.
Denken Sie daran, es ist wichtiger, in Bewegung zu bleiben und Spaß zu haben, als alles genau richtig zu machen. Fehler sind häufig und tragen keine Schande; Der Punkt ist, ein großartiges Training zu bekommen, nicht einen Tanzwettbewerb zu gewinnen. Viele Lehrer verwenden in jeder Klasse mehrere Wochen lang die gleiche Routine, so dass Anfänger reichlich Gelegenheit haben, den Bewegungsablauf zu bestimmen. Wenn ein Schritt oder eine Bewegung wirklich schwer fassbar ist, bitten Sie den Lehrer oder einen fortgeschrittenen Schüler nach dem Unterricht um Hilfe.
Cardio-Salsa ist oft ein beliebter Kurs in Fitnessstudios, Tanzstudios und anderen Fitnesseinrichtungen. Um überfüllte Klassen zu vermeiden, suchen Sie früh morgens oder während des Arbeitstages nach Klassen. Bereiten Sie sich auf ein hartes Training, ein Herzklopfen und viel Spaß vor. Cardio-Salsa ist eine großartige Möglichkeit, die Tanzfähigkeiten zu verbessern, die Flexibilität zu erhöhen und gleichzeitig ein großartiges Training zu erzielen.