Der Transversus abdominus – oder genauer der Transversus abdominis – ist ein großer flacher Muskel, der tief in den Muskelschichten des Bauches liegt und sich von seinen Ansätzen am Becken bis in den unteren Rippenbereich erstreckt. Es ist ein gepaarter Muskel, was bedeutet, dass er an der gegenüberliegenden Körperseite ein spiegelbildliches Duplikat hat. Es ist einer von vier Sätzen von Hauptkern- oder Rumpfmuskeln in Brust und Bauch, die dem Körper grundlegende strukturelle Unterstützung und Schutz für lebenswichtige innere Organe bieten. Obwohl viele Leute den Namen dieses Muskels „transversus abdominus“ buchstabieren, ist dies falsch; die korrekte Schreibweise des zweiten Begriffs ist „abdominis“.
Der Transversus abdominus wird auch Transversalis oder transversaler Bauchmuskel genannt. Es durchquert die Bauchdecke horizontal unter den schrägen Muskeln und umschließt den unteren Rücken. Es liegt so tief unter den anderen Bauchmuskeln, dass es weder berührt noch gefühlt werden kann. Dieser Muskel hilft, die Körpermitte bei seitlichen Flexionsbewegungen zu stabilisieren.
Neben der Stabilität des Rumpfes ist der transversus abdominus für den Atmungsprozess von entscheidender Bedeutung. Es ist nicht mit den Rippen verbunden, bietet aber die Hauptstütze für das Zwerchfell und ermöglicht es ihm, die Rippen anzuheben, damit sie sich bei Atembewegungen frei ausdehnen und zusammenziehen können. Andere Rumpfmuskeln – die äußeren schrägen Bauchmuskeln, die inneren schrägen Bauchmuskeln und der Rectus abdominis – arbeiten ebenfalls zusammen, um den Atmungsprozess aufrechtzuerhalten.
Rumpfmuskeln werden auch Rumpfmuskeln genannt, zu denen die Brustmuskeln und die Seitenmuskeln im Bauch gehören. Diese Muskeln sind jedoch nicht Teil der Rumpfmuskulatur, da ihre Hauptfunktion darin besteht, die oberen Gliedmaßen und nicht den Rumpf zu bewegen. Sie bieten auch keine wesentliche Unterstützung des zentralen Körpers entlang der Bauchdecke oder helfen beim Atmen.
Der transversus abdominus ähnelt den kardialen und glatten Muskeltypen darin, dass er sich unwillkürlich und ohne bewusste Kontrolle bewegen kann. Dieser Muskel bewegt sich unwillkürlich bei starken körperlichen Reaktionen wie Husten oder Niesen. Es steht jedoch auch unter freiwilliger oder bewusster Kontrolle. Darüber hinaus ist der Transversus abdominus im Grunde eine Art Skelettmuskel, der der vorherrschende Muskeltyp im Körper ist. Er wird als Skelettmuskel definiert, weil er an Knochen befestigt ist, weitgehend willkürlich ist und Streifen aufweist – Bänder aus hellen und dunklen Zellen, die in den Skelettmuskeln vorkommen.
Die Rumpfmuskulatur wurde in den letzten Jahren eng mit Gewichtsverlust- und Fitnessprogrammen identifiziert. Diese Programme zielen in der Regel auf die Bauchmuskeln oder „Bauchmuskeln“ als Schlüsselelement zur Verbesserung der Körperkonditionierung und der allgemeinen Fitness ab. Zu diesem Zweck wurde eine Vielzahl von Methoden verwendet, um bestimmte Kernmuskeln in Bauchstärkungsprogrammen anzusprechen, einschließlich maschinengestützter Übungen, Bodencrunches und Ball Crunches. Übungen, die sich speziell auf den transversus abdominus konzentrieren, umfassen das Anheben der Beine, das Anspannen des Bauchnabels und traditionelle Situps.