Perimenopause ist der Übergang im reproduktiven Lebenszyklus einer Frau zur vollen Menopause oder das Aussetzen der Menstruation für 12 aufeinanderfolgende Monate. Es gibt viele dokumentierte Beweise für Perimenopuase-Symptome bei Frauen – einschließlich Hitzewallungen, kürzeren oder längeren Menstruationszyklen, leichteren oder schwereren Menstruationszyklen und Schlaflosigkeit – aber es wurde wenig Forschung betrieben, um den Zusammenhang zwischen Perimenopause und Übelkeit zu dokumentieren. Einige Theorien legen nahe, dass Übelkeit während der Perimenopause auf ein hormonelles Ungleichgewicht zurückzuführen ist, da die Sexualhormone Östrogen und Progesteron während der Perimenopause schwanken.
Es gibt drei Arten von Wechseljahren: künstliche, vorzeitige und natürliche. Künstliche Menopause ist die chirurgische Entfernung der Fortpflanzungsorgane und schließt eine Perimenopause aus. Die vorzeitige Menopause umfasst die Perimenopause, die bereits Ende der 20er oder Anfang der 30er Jahre beginnt und in der vollen Menopause Mitte der 30er oder frühen 40er Jahre gipfelt. Die natürliche Menopause umfasst die Perimenopuase, die normalerweise Mitte der 40er bis Anfang der 50er Jahre beginnt und fünf bis 12 Jahre dauern kann, bevor die volle Menopause erreicht ist.
Trotz des Fehlens wissenschaftlicher Beweise für einen Zusammenhang zwischen Perimenopause und Übelkeit gibt es zahlreiche anekdotische Hinweise, die auf einen Zusammenhang hindeuten. Viele Frauen, die eine frühe oder natürliche Perimenopause durchlaufen, berichten von Übelkeit, ähnlich der morgendlichen Übelkeit, die während der Schwangerschaft auftritt. Ungeachtet des Mangels an wissenschaftlichen Beweisen für einen Zusammenhang zwischen Perimenopause und Übelkeit gibt es eine wachsende Zahl von Frauen in der Perimenopause sowie Heilpraktiker und Heilpraktiker, die eine Ernährungsumstellung als Mittel zur Symptomkontrolle bei Perimenopause und Übelkeit empfehlen.
Obst und Gemüse enthalten Phytoöstrogene, die dem Hormon Östrogen ähnlich sind. Einige glauben, dass die Phytoöstrogene in Obst und Gemüse den Körper dazu bringen könnten, zu denken, dass er mehr Östrogen hat als er, was Übelkeit lindern könnte, die möglicherweise durch schwankende Östrogenspiegel verursacht wird. Daher könnte ein erhöhter Verzehr von Obst und Gemüse dazu beitragen, Übelkeit bei Frauen in der Menopause zu reduzieren. Ausgenommen hiervon sind Frauen, die ein Risiko für östrogensensitive Krebsarten haben oder hatten, da Phytoöstrogene das Risiko für das Auftreten oder Wiederauftreten von Krebs bei solchen Frauen erhöhen können.
Es wurde auch vorgeschlagen, sogenannte „schlechte Fette“ wie Transfette oder gesättigte Fette aus der Ernährung zu reduzieren oder durch „gute Fette“ wie Omega-3-Fettsäuren zu ersetzen, um die perimenopausebedingte Übelkeit zu kontrollieren . Das Ersetzen von Mais- und Pflanzenöl beim Kochen durch Oliven- oder Rapsöl, die Verwendung von Butter anstelle von Margarine und die Vermeidung von verarbeiteten Lebensmitteln sind alle Möglichkeiten, um das gute Fett in der Ernährung zu erhöhen. Einige Frauen berichten auch, dass das Ersetzen koffeinhaltiger Getränke durch Wasser und ungesüßte Säfte Übelkeit lindert.
Frauen, die während der Perimenopause an chronischer Übelkeit leiden und die Symptome der Perimenopause nicht durch eine Diätbehandlung lindern können, sollten einen Arzt konsultieren. Eine ärztliche Untersuchung kann erforderlich sein, um andere, möglicherweise schwerwiegende Ursachen für chronische Übelkeit auszuschließen. Ein Arzt kann möglicherweise auch ein rezeptfreies Mittel empfehlen oder Medikamente verschreiben, die helfen, Übelkeit zu reduzieren oder zu beseitigen.