Dyna-Band ist ein riesiges Gummiband, das während des Trainings bestimmten Muskeln des Körpers Widerstand leistet. Sein Konzept lässt sich auf Krankenhäuser zurückführen, die damit begannen, die Muskeln verletzter Patienten mit Gummibändern zu rehabilitieren. Seitdem hat es sich zu einem wichtigen Bestandteil der Fitnesswelt entwickelt. Zu den wichtigsten Einzelhändlern der Dyna-Band gehören Crown World Marketing in Großbritannien und Balls ‚N‘ Bands in den Vereinigten Staaten.
Jedes Dyna-Band ist farbcodiert, was seine Stärke anzeigt. Die rosa Version steht für „leichte Stärke“ mit einer Dicke von 8 mm und einer maximalen Kraft von 4 kg, wenn sie vollständig ausgezogen ist. Die grüne Version wird als „mittlere Stärke“ eingestuft, die aus 1.8 mm Dicke und 2 Pfund (7 kg) Maximalkraft besteht. Die violette Version ist das „Heavy Strength“-Band mit einer Dicke von 3.2 mm und einer maximalen Kraft von 16 Pfund (9.5 kg). An der Spitze befindet sich das „extra Heavy Strength“ silberne oder graue Dyna-Band, das 4.3 mm dick ist und bis zu 22 kg Kraft aufbringt.
Das Dyna-Band ist in vier Längen erhältlich. Jedes Band ist 3 bis 6 cm lang. Es besteht auch die Möglichkeit, alle vier Kraftstufen für jede Länge zu erhalten. Dyna-Band besteht aus Naturlatex-Gummi, wodurch es weniger bruchanfällig ist als viele andere Übungsbänder.
Jedem Dyna-Band liegt ein Begleitheft mit mehr als einem Dutzend Übungen zum Ausprobieren bei. Das Widerstandsband wird am häufigsten für die Arme verwendet. Eine beliebte Übung für diesen Teil des Körpers ist das Ausführen von Bizeps-Curls, indem man ein Ende des Bandes mit dem Fuß einfängt, während man sich am anderen Ende festhält.
Das Dyna-Band kann auch verwendet werden, um den Mittelteil und die Beine zu stärken. Um ein Brusttraining durchzuführen, muss das Band vorne gehalten und von einer Seite zur anderen gedehnt werden. Halten dieser Position für etwa drei Sekunden; dann zurück in die ursprüngliche Position. Beincurls im Stehen können zur Kräftigung der Waden durchgeführt werden.
Dyna-Band wird weiterhin von Mitgliedern der medizinischen Gemeinschaft für die Rehabilitation empfohlen. Einige Übungsgurus und Lehrvideos verlassen sich darauf, um die Kraft, den Kalorienverbrauch, den Stressabbau und die Gewichtsabnahme der Kunden zu verbessern. Dyna-Band ist auch zu einem Bandersatz für Besitzer von „EA Sports Active“ geworden, einem 2009er Videospiel exklusiv für Nintendos Wii-Konsolensystem.