Der Pilates Magic Circle ist ein leichtes, tragbares Fitnessgerät, das in der traditionellen Fitnesskunst des Pilates verwendet wird. Pilates basiert auf einigen zugrunde liegenden Konzepten über die Funktionsweise des Körpers. Diese Übung bietet Beweglichkeit, Bewegungsumfang, Gleichgewicht, Rumpfkraft und andere Fitnessvorteile durch eine Mischung aus Körperpositionierung und Kraftvektoren.
Der Pilates Magic Circle, auch Windsor-Ring oder Pilates-Ring genannt, ist ein kreisförmiges Stück Plastik, das der Benutzer während einer Pilates-Sitzung für Posen hält. Es kann zwei gepolsterte Griffe an der Seite enthalten, um einige gängige Posen aufzunehmen. Dieser flexible Ring trägt dazu bei, einen Teil des leichten Widerstands zu bieten, der der Schlüssel zum Muskeltonus mit Pilates ist.
Widerstand tritt immer dann auf, wenn der Körper einer körperlichen Herausforderung begegnet. Der Pilates-Zauberkreis bietet Widerstand, wenn der Benutzer darauf drückt. Sein flexibles Design bietet einen bestimmten Widerstand, den Experten berechnet haben, nachdem sie verschiedene Modelle auf ihre langfristigen Fitnessvorteile getestet haben.
Einige gebräuchliche Anwendungen des Pilates-Rings umfassen das Eindrücken des Rings mit beiden Armen. Der Benutzer kann auch mit den Oberschenkeln oder anderen Bereichen des Unterkörpers gegen den Pilates-Zauberkreis drücken. Dieses Werkzeug kann sowohl für die Oberkörper- als auch für die Unterkörper-Pilatesarbeit verwendet werden und ist eine häufige Ergänzung zu einem einfachen Pilates-Werkzeugsatz.
Der Pilates-Ring und die dazugehörigen Übungen können Teil einer Pilates-Einzelsitzung oder eines Pilates-Gruppentrainings sein. Pilates-Gruppenkurse werden in vielen Fitnessstudios und öffentlichen Gesundheitsclubs angeboten. Obwohl Pilates in gewisser Weise der Fitness-Kunst des Yoga ähnelt, verlässt sich Pilates tendenziell weniger auf konzeptionelle Posen und mehr auf spezifische Körperherausforderungen.
Neben kleinen Werkzeugen wie dem Pilates-Zauberkreis verwenden diejenigen, die Pilates wählen, oft größere Gegenstände. Das größte Gerät für Pilates ist in der Regel der Pilates-Reformer. Ein Reformer ist oft eine Maschine voller Größe, mit der Einzelpersonen mehrere Muskelgruppen des Ober- und Unterkörpers trainieren. Der Reformer bietet Haken, Stangen und andere Befestigungen zum Anhängen des Körpers in einer Vielzahl von verschiedenen Posen. Es ist das umfassende „Helfer“ oder Trainingsgerät, das den Körper durch die verschiedenen Pilates-Posen führt.
Neben dem Pilates-Reformer kann ein Trainer auch kleinere Ausrüstungsgegenstände wie einen Pilates-Tisch oder einen Pilates-Stuhl verwenden, um den Körper umfassend zu begleiten. Einige entscheiden sich für einen Reformer oder eine größere Maschine. Andere verlassen sich ausschließlich auf Werkzeuge wie den Pilates-Zauberkreis, den sie überall hin mitnehmen können.