Energiemeditation umfasst ein breites Spektrum verschiedener Meditationstechniken und -kenntnisse. Im Allgemeinen basiert es jedoch auf der Arbeit mit den verschiedenen Arten von Energie, die ein Individuum in sich selbst hat und die Menschen jeden Tag auf der Welt umgibt. Einige Leute glauben, dass auf der grundlegendsten Ebene alles einfach verschiedene Manifestationen von Energie sind und dass die Meditation darüber eine gute Möglichkeit ist, neben zahlreichen anderen Vorteilen eine Perspektive zu gewinnen. Andere konzentrieren die Energiemeditation mehr auf die persönliche, innere Energie, wie das Ausrichten der Chakren – Energiezentren im Körper – oder das Meditieren über die Aura. Es gibt wirklich keinen richtigen oder falschen Weg, diese Meditationen durchzuführen, und es gibt viele gängige Herangehensweisen an sie.
Es gibt eine Reihe von Kursen und Anleitungen, die online oder in der Bibliothek zu finden sind und versuchen, Meditation zu lehren. Zu diesem Zweck gibt es auch zahlreiche persönliche Kurse und Retreats. Unabhängig von der Methode, die eine Person zum Erlernen der Energiemeditation wählt, empfehlen Experten im Allgemeinen, klein anzufangen und es langsam anzugehen. Dies wird dazu beitragen, dass Sie nicht mit dem Prozess frustriert werden und ganz aufgeben. Zum Beispiel ist es oft ein ausgezeichneter Anfang, in einer bequemen Position zu sitzen und nur fünf Minuten am Tag Energiemeditation zu versuchen. Wenn die Fähigkeiten zunehmen, kann die Zeit, die mit dem Meditieren verbracht wird, natürlich auch zunehmen.
Eine der am häufigsten diskutierten Möglichkeiten, Energiemeditation zu praktizieren, besteht darin, ruhig zu sitzen und zu versuchen, sich die umgebende Welt als rein aus Energie bestehend vorzustellen. Auf diese Weise beginnen die Barrieren zwischen der Person, die meditiert, und allem anderen um sie herum zu fallen. Für manche Menschen ist dies eine großartige Möglichkeit, ihre Wahrnehmung des Alltags zu verbessern, sich selbst bewusster zu machen und eine kleine Perspektive zu gewinnen. Ein häufiges Ziel der Meditation ist es, das Gefühl der Getrenntheit zu verringern; Diese Art der Energiemeditation kann dabei wirklich helfen.
Eine zweite Art der Energiemeditation ist persönlicher. Ein Glaubenssystem umfasst Energiezentren im Körper, die als Chakren bekannt sind, sowie eine umgebende Energie, die als Aura bekannt ist. Menschen, die dies studieren, glauben oft, dass die Meditation über die Chakren und die Aura helfen kann, Energieblockaden im Körper zu lösen und Gefühle von Frieden und Wohlbefinden zu fördern. Als allgemeine Regel gilt, dass jede Art von Meditation hilfreich sein kann, um Stress und Angst abzubauen sowie die Konzentration zu verbessern, aber manche Menschen empfinden Energiemeditation als besonders vorteilhaft.