Die Fastenmeditation ist ein Prozess der Selbstreflexion, den viele Christen während der Fastenzeit praktizieren, dem Teil des christlichen liturgischen Jahres, der von Aschermittwoch bis Ostern dauert. Die Fastenzeit dauert 40 Tage und spiegelt die 40 Tage wider, die Jesus gemäß den Evangelien in der Wüste gefastet und gebetet hat. Es gibt drei Hauptpraktiken, die Christen, abhängig von ihrer jeweiligen Konfession, während der Fastenzeit verstärken oder beginnen sollen: Fasten, Gebet und Almosengeben. Der Gebetsaspekt kommt oft in Form der Fastenmeditation, bei der ein Individuum Zeit damit verbringt, über seine Beziehung zu Gott, seine vergangenen Sünden und wie man ein besserer Mensch werden kann, nachzudenken. Für manche Menschen ist eine solche Meditation ein sehr persönlicher Prozess, während andere sich mehrmals pro Woche zu formalisierten Gruppenmeditationssitzungen in einer Kirche versammeln.
Während viele Meditationsformen darauf basieren, alle weltlichen Anliegen auszublenden und einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen, basiert die Fastenmeditation auf der gezielten Reflexion des eigenen Lebens und der Beziehung zu Gott. In der Praxis unterscheidet sich dies kaum von anderen Meditationsformen. Wenn man alleine meditieren möchte, sollte man sich einen ruhigen und abgeschiedenen Ort suchen, an dem man wenigstens ein paar Minuten alleine sein kann. Wenn man das tut, setzt man sich im Allgemeinen hin oder legt sich hin und verdrängt unmittelbare Bedenken bezüglich Arbeit, persönlichen Beziehungen, Geld und anderen weltlichen Dingen aus dem Kopf. Wenn diese Gedanken beiseite geschoben werden, ist man frei, über Gott nachzudenken und sein Leben zu ändern, um sich besser auf Gott auszurichten.
Manche Menschen bevorzugen mehr Anleitung in ihrer Fastenmeditation. Während der Fastenzeit verteilen viele Kirchen Gebetsbücher mit täglichen Meditationen, die die Menschen dazu anregen, über bestimmte Aspekte ihres Lebens oder Glaubens nachzudenken. Viele finden dies hilfreich, insbesondere diejenigen, die die Fastenzeit als eine Zeit wählen, um zu einem Glauben zurückzukehren, den sie seit einiger Zeit aufgegeben haben. Diese vorbereiteten Meditationsthemen decken in der Regel eine Vielzahl unterschiedlicher Themen ab, so dass ihre Verwendung im Laufe der Zeit eine umfassende Einschätzung des eigenen Glaubenszustands ermöglicht.
Eine gängige Praxis während der Fastenzeit besteht darin, eine Aktivität aufzugeben, die einen von Gott ablenkt. Viele entscheiden sich dafür, Dinge aufzugeben, die sie nur als störend empfinden, wie Fernsehen oder Videospiele. Andere versuchen möglicherweise, während dieser Zeit schädliche Verhaltensweisen wie Rauchen oder Trinken zu beseitigen. Manche Menschen nutzen die Freizeit, die sie durch solche Opfer gewinnen, zum Zwecke der Fastenmeditation. Das Opfer ermöglicht es ihnen, etwas zu vermeiden, das sie von Gott ablenkt, während die Fastenmeditation ein gezielter Versuch ist, Gott näher zu kommen.