Ganzheitliche Fitness ist ein Gesundheitsprogramm, das mehr als nur Muskelkraft und Ausdauer anspricht. Es zielt darauf ab, die Fitness des physischen Körpers zusammen mit der intellektuellen und emotionalen Gesundheit zu verbessern. Dies kann durch einige traditionelle Fitnessroutinen erfolgen, umfasst jedoch normalerweise auch Ernährung, Schlafgewohnheiten und Methoden zur Stressreduktion. Ganzheitliche Gesundheit umfasst das Konzept des Gleichgewichts. Es ist bestrebt, die Trennlinien zwischen dem Körperlichen und dem Geistigen zu verwischen, indem es jeden Aspekt eines gesunden Lebensstils anspricht. Manche Menschen arbeiten mit Yoga, Atemübungen oder Tai Chi an einer ganzheitlichen Fitness. Andere nutzen eine Vielzahl von körperlichen Aktivitäten und gesunden Gewohnheiten, die sie attraktiv oder interessant finden.
Die körperlichen Aspekte der ganzheitlichen Fitness können die Stimmung, den Appetit, das Energieniveau und die Schlafmuster einer Person verbessern. Yoga ist ein Beispiel für eine ganzheitliche Fitnesstechnik, die körperliche Bewegung nutzt, um die geistige und emotionale Gesundheit zu verbessern. Yoga kann sowohl eine spirituelle als auch eine körperliche Erfahrung sein. Menschen, die ganzheitliche Fitness praktizieren, ändern oft ihre Ernährung, um auch ihre Gesundheit zu verbessern. Manchmal bedeutet dies, natürliche Lebensmittel zu essen, die näher an der Erde sind, oder es könnte bedeuten, unnötige Kalorien durch Snacks oder Essattacken zu reduzieren. Manche Menschen berichten, dass übermäßiges Essen durch einen ungesunden psychischen Zustand wie Langeweile oder Depression verursacht werden kann, der durch ganzheitliche Fitness verbessert werden kann.
Ganzheitliche Fitness konzentriert sich im Allgemeinen auf die Bedeutung des Bewusstseins. Die Menschen werden ermutigt, sich ihrer Umgebung, Gefühle und Motive so bewusst wie möglich zu machen. Das Bewusstsein, wie unterschiedliche Menschen und Aktivitäten Stimmungen oder Verhaltensweisen beeinflussen, kann der erste Schritt zu einem gesunden Lebensstil sein. Einige Lebensmittel können den Körper verlangsamen und Faulheit fördern; Dieses Wissen könnte eine Person ermutigen, eine alternative, gesunde Nährstoffquelle zu wählen. Eine Übung kann dazu führen, dass sich der Körper geschlagen fühlt, während eine andere einen aufgeregten Adrenalinschub auslösen kann. Ebenso könnten einige Freunde das Selbstwertgefühl einer Person zerstören, anstatt Ermutigung und weitere Selbstverbesserung anzubieten.
Der spirituelle Aspekt der ganzheitlichen Fitness kann für verschiedene Menschen unterschiedliche Dinge mit sich bringen. Eine Person könnte sich stärker in einer Glaubensgemeinschaft engagieren, während eine andere durch Wohltätigkeitsarbeit, kreative Bemühungen oder einen Lebensstil der Großzügigkeit geistige Gesundheit und Erfüllung finden könnte. Menschen stellen oft fest, dass sich auch andere Aspekte ihrer Gesundheit verbessern, wenn ihr Geist lebendig wird.
Manche Leute werden vielleicht feststellen, dass ganzheitliche Fitness am besten in einer Gruppe von Gleichgesinnten erreicht wird. Aus diesem Grund sind auf der ganzen Welt viele ganzheitliche Gesundheitsclubs und Spas entstanden. Diese Zentren für geistige und körperliche Gesundheit können Kurse oder personalisierte Trainer anbieten, die die Schüler mit Herz und Verstand durch körperliche Übungen führen. Sie können auch Ratschläge zur Ernährung oder anderen Lebensstilentscheidungen geben.