Geführte Bildermeditation ist eine Form der Meditation, bei der sich eine Person auf eine bestimmte Reihe von Bildern oder Ideen konzentriert und diese als Brennpunkt für den meditativen Prozess verwendet. Dies kann mehrere Personen umfassen, wobei oft eine Person die anderen anführt, um die Bilder und Konzepte zu leiten, über die sie meditieren. Eine der häufigsten Anwendungen dieser Art der Meditation ist die Entspannung, die oft über das tiefe Atmen hinausgeht und stattdessen einen mentalen Ort der Entspannung schafft. Geführte Bildermeditation kann auch für Heilungs- und Gesundheitsprobleme verwendet werden, oft als Möglichkeit für eine Person, ein Gefühl der Kontrolle über ihren eigenen Körper zu spüren.
Geführte Meditation, auch geführte Meditation oder Visualisierung genannt, ist ein Prozess, bei dem jemand meditiert, während er sich auf ein bestimmtes Bild oder eine bestimmte Szene konzentriert. Dies ist normalerweise eine etwas komplexe oder fortlaufende Szene, in der sich eine Person auf verschiedene sinnliche Aspekte der Umgebung konzentriert und sich durch die Bilder bewegt. Jemand könnte angeleitet werden, über die Idee zu meditieren, am Strand spazieren zu gehen. Der Guide könnte Details über das Aussehen der Sonne, die sich auf den Wellen spiegelt, das Gefühl von Sand zwischen den Zehen der Person, den Geruch des Ozeans, das Rauschen der Wellen, die am Ufer auf und ab huschen, und den Geschmack von Salz in der Luft enthalten .
Geführte Bildermeditation wird oft von einer bestimmten Person geleitet, die in der Meditation mit einer Person oder einer Gruppe von Menschen sprechen kann. Es gibt auch eine Reihe von Websites, die Skripte anbieten, die während der Meditation gelesen werden können, oder Audioaufnahmen, die zur Anleitung angehört werden können. Die Wirksamkeit einer solchen geführten Bildermeditation kann sehr unterschiedlich sein, abhängig von den verwendeten Bildern und davon, wie gut sich ein Zuhörer auf die Führung konzentrieren und aus den Worten eine mentale Realität schaffen kann.
Eine gängige Anwendung der geführten Bildermeditation ist die Entspannung. Meditation im Allgemeinen kann verwendet werden, um die Entspannung zu verbessern, durch tiefe Atemübungen und die Fähigkeit, den Geist von Sorgen und Gedanken zu befreien, die die Spannung erhöhen. Geführte Bildermeditation kann jedoch besonders effektiv sein, da sie es jemandem ermöglicht, sich auf ein bestimmtes Konzept zu konzentrieren. Dies kann der Person helfen, potenziell stressige Gedanken leichter zu eliminieren und ermöglicht es dieser Person, eine Szene zu erstellen, die sie schnell und einfach erneut besuchen kann, um Stress abzubauen und ein Gefühl der Ruhe zu erlangen.
Geführte Bildermeditation wird auch häufig in der Gesundheitsversorgung eingesetzt, oft zusätzlich zu Medikamenten und medizinischer Behandlung. Jemand, der sich beispielsweise einer Krebsbehandlung unterzieht, könnte eine solche Meditation verwenden, um den Heilungsprozess und die Beseitigung von Krebszellen zu visualisieren. Eine Person, die einen Asthmaanfall erleidet, könnte sich verengende Passagen in der Lunge vorstellen, die Luft durchlassen. Während die medizinischen Auswirkungen einer solchen Meditation umstritten sein können, helfen sie einer Person oft, sich während einer möglicherweise schmerzhaften oder schwierigen Behandlung zu entspannen und ein Gefühl der Kontrolle über ihren eigenen Körper zu spüren.