Die Perinealmassage ist eine Massageart, die Schwangeren bei der Vorbereitung auf die Geburt hilft. Diese Massage wird durchgeführt, um das Dammgewebe zwischen Vagina und Anus zu schmieren und zu dehnen. Während eine Dammmassage während der Schwangerschaft sicherlich nicht erforderlich ist, kann sie das Risiko eines Dammrisses während der Geburt verringern und Frauen während des Geburtsprozesses angenehmer machen. Diese Technik kann von einer schwangeren Frau, ihrem Partner oder einer Geburtshelferin wie einer Hebamme oder Doula durchgeführt werden.
Idealerweise sollte die Dammmassage während der letzten sechs Schwangerschaftswochen täglich durchgeführt werden. Die Technik wurde entwickelt, um das Dammgewebe flexibler zu machen, damit es sich während der Geburt des Babys bequem dehnt. Darüber hinaus gewöhnen sich Frauen an das Reißen und Ziehen in der Umgebung, das während der Geburt auftreten wird, wodurch sie sich während der Geburt entspannter fühlen können. Die erhöhte Entspannung macht Frauen weniger anfällig für Verspannungen in kritischen Momenten, was auch das Risiko von Tränen verringert.
Um eine Dammmassage durchzuführen, sollte die Person, die die Massage durchführt, ihre Nägel kürzen und die Hände gründlich waschen. Als zusätzlichen Schutz können Handschuhe getragen werden, die die Massage jedoch etwas erschweren können. Die Frau sollte sich mit gespreizten Beinen in eine bequeme Position zurücklehnen, damit die Person, die die Massage durchführt, den Damm leicht sehen kann. Wenn die Frau selbst massiert, kann es hilfreich sein, in den ersten Sitzungen mit einem Handspiegel zu arbeiten.
Die Hände sollten mit Massageöl oder einem Gleitmittel auf Wasserbasis geschmiert werden. Duftende Produkte sollten vermieden werden, da sie die Schleimhäute um die Vagina reizen können. Es ist auch wichtig, sich von der Harnröhrenöffnung fernzuhalten, um eine Infektion zu vermeiden. Aus dem gleichen Grund sollte auch vermieden werden, die Finger zwischen Anus und Vagina zu verlagern.
Geschmierte Daumen oder Zeigefinger sollten in die Vagina eingeführt und dann vorsichtig nach unten und außen gezogen werden, um das Dammgewebe zu dehnen. Sobald ein leichtes Kribbeln erreicht ist, sollte die Position einige Minuten gehalten werden, bevor das Gewebe gelöst und erneut massiert wird. Das Ziel ist nicht, Schmerzen zu verursachen, sondern das Gewebe sanft zu dehnen und zu schmieren. Bei Reißen oder Brennen ist der Druck zu stark. Mit einem anderen Finger kann das Dammgewebe zwischen Vagina und Anus sanft massiert werden, indem das Gewebe zwischen den Fingern bearbeitet wird.
Jede Massagesitzung kann 10-15 Minuten dauern. Frauen sollten aufhören, wenn sie Beschwerden oder Schmerzen verspüren, und sie sollten sich bewusst sein, dass starker Druck Schmerzen und Entzündungen um den Damm herum verursachen kann. Schwangere Mütter sollten auch wissen, dass die Dammmassage nicht die Freiheit von Dammrissen garantiert, obwohl sie das Risiko von Rissen stark reduziert.