Sonnenmeditation ist eine Form der Meditation, die es dem Körper einer Person ermöglicht, Energie aus der Sonne in sich aufzunehmen. Es wird normalerweise morgens und abends kurz nach Sonnenaufgang und vor Sonnenuntergang praktiziert, indem man in die Sonne schaut und meditiert. Obwohl es viel Übung erfordert, diese Art der Meditation zu meistern, kann jeder teilnehmen, da jeder auf einem niedrigen Niveau beginnen und sich zu längeren und kraftvolleren Sitzungen hocharbeiten kann. Zu den Vorteilen der Sonnenmeditation gehören ein Gleichgewicht der Emotionen und die Erholung von vielen körperlichen Beschwerden.
Es gibt verschiedene Sonnenmeditationstechniken, die im Sitzen oder Stehen durchgeführt werden können. Verschiedene Mantras werden ebenfalls ermutigt, um dem Geist beim Meditieren zu helfen. Beim Erlernen der Sonnenmeditation kann man auf einem Niveau beginnen, das für die Augen angenehm ist. Wenn die Augen nicht an das Licht gewöhnt sind, halten Sie sie am besten geschlossen, bis sie genügend Kraft entwickelt haben, um einige Sekunden in die Sonne zu blicken. Dies kann erreicht werden, indem man jeden Morgen und Abend Sonnenmeditation praktiziert, denn zu diesen Zeiten schaden die Strahlen den Augen am wenigsten.
Wenn die Augen bereit sind, kann die Person beginnen, mit leicht geöffneten Augen für etwa 10 Sekunden oder länger in die Sonne zu blicken, je nach Komfortstufe. Die Sitzungen können täglich leicht gesteigert werden, da die Kraft der Augen und die Konzentration gesteigert werden. Das Ziel ist, mindestens eine halbe Stunde in die Sonne zu schauen, um den maximalen Nutzen zu erzielen.
Nach etwa 10 Minuten Meditation beginnen sich Veränderungen innerhalb und um die Sonne herum zu zeigen. Die Sonne kann ihre Farbe ändern oder ganz verschwinden. Es gibt auch sieben Lichtfarben, die um die Sonne herum erscheinen können, die als heilendes Licht bezeichnet werden, das vom Körper absorbiert wird. Wenn die Sonne in die Augen eintritt, soll das heilende Licht beginnen, den Körper zu nähren und zu reinigen.
Die aus der Sonne gewonnene Energie soll dem Körper Kraft geben, ungesunde Gewohnheiten zu durchbrechen und die Abhängigkeit von Nahrung zu reduzieren. Nachdem die Meditation gemeistert wurde, kann es sein, dass der Einzelne für eine ungewöhnlich lange Zeit ohne Nahrung auskommt. Es wird auch gesagt, dass das Licht die Giftstoffe abbaut, die Probleme im Geist verursachen, wodurch emotionale Instabilitäten, Wut und Angst den Körper verlassen.
Zusätzlich zu den emotionalen und mentalen Vorteilen gibt es auch viele körperliche Vorteile, von denen die Praktizierenden glauben, dass sie aus der Sonnenmeditation abgeleitet werden können. Kopfschmerzen, Schmerzen und viele chronische Erkrankungen wie Asthma und Diabetes können mit dieser Praxis geholfen werden. Obwohl Sonnenmeditation helfen kann, das Sehvermögen zu verbessern, kann sie beim ersten Üben auch ein vorübergehendes Brennen und Sonnenflecken verursachen. Dies ist normal und verschwindet normalerweise von selbst, wenn die Augen durch regelmäßiges Üben stärker werden.