Stille Trauer bezieht sich auf eine bestimmte Reaktion auf einen Verlust. Der Verlust eines Ehepartners, eine Fehlgeburt und der Verlust einer Person durch ein plötzliches und tragisches Ereignis können manchmal zu dieser Art von Trauerreaktion führen. Menschen, die schweigend trauern, isolieren sich manchmal; leugnen, dass etwas nicht stimmt; und leiden in einigen Fällen leise unter Scham- und Schuldgefühlen.
Jeder Mensch geht auf seine Weise mit Verlusten um. Wut, Verhandlungen, Verleugnung und Depression sind häufig beobachtete Reaktionen auf Verluste. Um endlich mit einem Verlust fertig zu werden, müssen oft einige oder alle dieser Phasen des Trauerprozesses durchlaufen werden. Eine Person, die schweigend trauert, kann in einem Zustand der Verleugnung oder einer stillen Depression stecken. Ohne über seinen Verlust zu sprechen oder sich mit den zugrunde liegenden Emotionen, die mit seiner Trauer verbunden sind, auseinanderzusetzen, ist es schwieriger, die Akzeptanzphase zu erreichen.
Stille Trauer ist unter bestimmten Umständen häufiger. Ein Kind, dessen Mutter Selbstmord begangen hat, könnte unter stiller Trauer leiden und sich heimlich für den Tod seiner Mutter verantwortlich machen. Eine Frau, die eine Fehlgeburt erlitten hat, kann aus Verzweiflung oder dem Gefühl, dass niemand ihren Verlust nachvollziehen kann, still werden. Personen, die einen geliebten Menschen durch einen tragischen Unfall oder Gewalt verlieren, können einen emotionalen Schock erleiden, der zu stillem Leiden führt.
Einige Ursachen für stille Trauer hängen mit der Art und Weise zusammen, wie bestimmte Familien und Kulturen mit dem Thema Verlust umgehen. Es kann sein, dass das Ausdrücken von Traurigkeit oder das Festhalten an negativen, ungelösten Gefühlen gegenüber dem Verstorbenen als unangemessen angesehen wird. Familienmitglieder fühlen sich möglicherweise unter Druck gesetzt, glücklich auszusehen und sich zu verhalten und mit dem Leben weiterzumachen. In einigen Fällen wird eine unausgesprochene Frist festgelegt, wie lange eine Person einen Verlust betrauern darf.
Andere Faktoren, die stille Trauer verewigen könnten, sind der Druck, den geliebten Menschen zu ersetzen. Dies kann in Form einer erneuten Heirat, einer erneuten Geburt oder eines Auffüllens der Freizeit mit Aktivitäten geschehen, die den Kopf vom Verlust ablenken. In einigen Fällen hilft dieser Rat dem Trauernden, im Leben voranzukommen. Bei ungelösten Gefühlen gegenüber dem Verstorbenen oder dem Selbst wird dieser Ansatz manchmal kritisiert, weil er die wirklichen Probleme nicht anspricht.
Experten raten Menschen, die einen Verlust erlitten haben, oft, über ihre Gefühle zu sprechen. Das Vermeiden des Themas und der Rückgriff auf soziale Isolation gelten im Allgemeinen als ungesunde Art, mit Trauer umzugehen. Sich mit unterstützenden und mitfühlenden Menschen zu umgeben, die verstehen und bereit sind zuzuhören, wird als hilfreich angesehen. In Fällen, in denen diese Unterstützungssysteme nicht existieren, wird denjenigen, die mit stiller Trauer zu tun haben, empfohlen, professionelle Beratung in Anspruch zu nehmen.