Thetawellen werden als elektrische Signale kategorisiert, die im Gehirn mit einer Wellenfrequenz von 6 bis 12 Hertz auftreten. Diese Wellen treten während der Kindheit auf, in einer Zeit des tiefen Lernens, sowie während eines Zustands tiefen Bewusstseins oder einer Meditation. Oft erfordert eine Theta-Meditation, dass eine Person bestimmte Atem- und Entspannungstechniken durchführt, um das Gehirn von einem wachen Zustand in einen entspannteren, langsamen Theta-Zustand zu versetzen. Eine aufgezeichnete Theta-Meditationssitzung kann binaurale Töne enthalten, von denen angenommen wird, dass sie die Gehirnwellenmuster beeinflussen und die Gehirnwellen schneller in den Theta-Zustand bringen.
Während der Kindheit hat das Gehirn oft eine langsamere Gehirnwellenfrequenz als Erwachsene, was für das Lernen und die Aufnahme neuer Informationen unerlässlich ist. Dieser langsamere Gehirnwellenzustand wird Theta-Gehirnwellenzustand genannt und ist bei den meisten Menschen und Tieren während tiefer Entspannung und Schlaf vorhanden. Es wurde berichtet, dass diejenigen, die regelmäßig meditieren, ihr Gehirn in diesen Zustand versetzen können, was möglicherweise bei der Stärkung des Lernens und des Gedächtnisses hilft. Eine Theta-Meditation erfordert einfach, dass eine Person für eine bestimmte Zeit in einen entspannten Bewusstseinszustand geht.
Eine Theta-Meditation besteht oft darin, dass der Praktizierende Atemübungen anwendet, wie zum Beispiel für eine bestimmte Zeit tief einatmen und für die gleiche Zeit ausatmen. Nach ein paar Minuten beginnt sich der Körper zu entspannen und die Gehirnwellen beginnen sich zu verlangsamen. Wenn das Gehirn von einem wachen Zustand in einen langsamen, ruhigen Zustand übergeht, kann man mit Sicherheit sagen, dass das Gehirn in die ersten paar Thetawellen eintritt. Obwohl dies für einen Meditierenden einige Zeit dauern kann, um ihn zu meistern, kann eine Person bis zu einer Stunde oder länger in einem Theta-Zustand bleiben.
Viele Entspannungs- und Theta-Meditationsaufzeichnungen enthalten binaurale Töne, eine in Musik eingebettete Technologie, die hilft, die Gehirnwellenfrequenzen mit einer bestimmten Welle zu synchronisieren. Binaurale Beats in Verbindung mit Theta können das Gehirn schneller in den Theta-Zustand bringen als mit reiner Meditation allein. Obwohl die Forschung zu den Vorteilen der Theta-Meditation und der Gehirnwellentechnologie recht minimal ist, scheint es einige Beweise dafür zu geben, dass beide beim Erinnern und Lernen helfen können. Die meisten Meditationen, die mit Theta verbunden sind, haben auch gezeigt, dass sie Stress reduzieren und das Immunsystem verbessern.