Die Menopause, das Ende des monatlichen Eisprungs und der monatlichen Menstruation einer Frau, tritt im Durchschnitt etwa im Alter von 51 Jahren ein. Dies ist eine durchschnittliche Zahl, die keine großen Schwankungen berücksichtigt. Manche Frauen beginnen viel früher mit den Wechseljahren, andere viel später. Einer der vorhersagenden Faktoren ist das Alter, in dem Ihre eigene Mutter in die Wechseljahre kam. Während die Menopause selbst, wann die Periode und der Eisprung wirklich aufhören, normalerweise leicht zu erkennen ist, ist es nicht so einfach zu erkennen, ob Sie in den Wechseljahren beginnen und das Stadium der sogenannten Perimenopause oder Prämenopause durchlaufen, das bereits 15 Jahre vor Ihrer Periode auftreten kann tatsächlich aufhören. Es gibt einige Anzeichen und Symptome, dass Sie in den Wechseljahren beginnen können, zusätzlich zu medizinischen Tests, die Ihnen helfen können, zu entscheiden, ob diese Veränderung im Leben bevorsteht.
Bereits im Alter von XNUMX Jahren haben einige Frauen das Gefühl, dass sie aufgrund von Änderungen in ihrem monatlichen Zyklus in die Wechseljahre eintreten. Perioden können schwerer oder leichter werden. Wenn Sie in der Vergangenheit einen vorhersehbaren Zyklus hatten, kann sich dieser ändern, und Perioden können entweder mehr oder weniger häufig und unerwartet auftreten. Genau wie zu Beginn der Periode ist es eine gute Idee, Maxi-Pads oder Tampons bei sich zu haben, falls eine unerwartete Periode eintritt.
Zu Beginn der Menopause können Frauen auch leichte Veränderungen der prämenstruellen Symptome feststellen. Krämpfe oder stärkere Blutungen können auftreten, Kopfschmerzen sind häufig und Stimmungsschwankungen oder Depressionen können nicht nur während oder vor Ihrer Periode, sondern auch während des restlichen Monats auftreten. Vaginale Trockenheit kann leichter auftreten, was den Geschlechtsverkehr ohne zusätzliche Schmierung unangenehm macht.
Wenn das Östrogen abnimmt, können Frauen auch andere perimenopausale Symptome bemerken, wie die Ansammlung von Fett um die Taille, und es kann im Allgemeinen schwieriger sein, Gewicht zu verlieren. Verzweifeln Sie nicht; Es ist immer noch möglich, Gewicht zu verlieren, insbesondere wenn Sie sich auf tägliche Bewegung und eine gute Ernährung konzentrieren. Krafttraining kann wirklich helfen, da etwas mehr Muskelmasse dir hilft, mehr Kalorien zu verbrennen.
Wenn Sie noch in Ihren Dreißigern oder Vierzigern sind, ist es wichtig, diese Vermutung von einem Arzt überprüfen zu lassen, selbst wenn Sie denken, dass Sie in den Wechseljahren sind. Schmierblutungen zwischen den Perioden, die Sie möglicherweise nur als unregelmäßige Perioden betrachten, können auf Erkrankungen wie Myome oder in einigen Fällen auf Gebärmutterkrebs hinweisen. Auch wenn Sie denken, dass Ihre Menstruation bald vorbei ist, sind regelmäßige jährliche gynäkologische Kontrollen sehr wichtig.
Was Ärzte tun können, um festzustellen, ob Sie kurz vor der Menopause stehen, ist die Messung Ihres Östrogen-Blutspiegels, der normalerweise am dritten Tag Ihrer Periode gemessen und gemessen wird. Dies ist ein einfacher Bluttest, der jedoch möglicherweise mehrere Monate lang wiederholt werden muss, um genau abzulesen, ob Ihr Östrogenspiegel wirklich sinkt. Da jede Frau jeden Monat unterschiedliche Östrogenspiegel haben kann, kann die Messung von Daten über mehrere Monate Ihrem Arzt eine ziemlich genaue Möglichkeit geben, zu bestimmen, wie viele Monate/Jahre Sie noch haben, bevor Sie die Menopause wirklich beginnen.
Wenn sich die echte Menopause nähert, treten andere Symptome auf. Am erkennbarsten ist die Hitzewallung, eine wirklich unangenehme Erfahrung, die dazu führen kann, dass Sie erröten, stark schwitzen oder sich plötzlich fühlen, als ob Sie in die Sahara getreten wären, selbst wenn es draußen unter dem Gefrierpunkt ist. Hitzewallungen sind Teil der Perimenopause und können nach Eintreten der Menopause noch mehrere Jahre andauern.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie zu Beginn der Menopause noch durchaus in der Lage sind, schwanger zu werden. Babys, die von Frauen in den späten 40ern geboren wurden, wurden bis vor kurzem normalerweise als „Umkleidebabys“ bezeichnet; Doch jetzt warten viele Frauen darauf, Kinder zu bekommen, bis sie älter sind. Nehmen Sie sich diesbezüglich jedoch eine Lehre von früheren Generationen, wenn Sie kein Kind oder mehr Kinder haben möchten. Der Beginn der Wechseljahre bedeutet nicht, dass Sie unfruchtbar sind, und es sollten noch einige Jahre nach Ihrer letzten Menstruation Vorkehrungen getroffen werden, um eine Schwangerschaft zu verhindern.